功效_武术

摘要：八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。八卦掌是锻炼身体的一种好方法，经常练...[详细]

关于内圈手的心法，手法和走法其实在万籁声老师专著，以及许多文章里或多或少都提到。由于很多人对其心法、手法、走法和保健养生功效不甚了解，特简单作如下归纳：内圈手格言：“身似弯弓手似箭，眼似流星腿似钻...[详细]

八卦龙形掌，是我师傅振嵩随八卦掌宗师董海川第二代传人贾歧山学习后，根据四十多年教授、实践的经验综合创造出来的八卦门高级套路，是八卦掌的高峰。它演练时身手走步均表现出腾龙的势态，有如龙飞于九天之上，潜升...[详细]

佛教、禅宗、密宗、瑜伽、道家以及数百种气功均以站桩为其基本功，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：一、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五...[详细]

现在练太极拳的人越来越多，其普及程度其他拳种远为不及。纵观、洞察，究其原因主要有两个方面。其一是太极拳缓慢松静，圆润有趣，老少强弱均可练习，适应面广。其二是功效全面，概括起来有四大功效。即祛病强身的功...[详细]

一谈到内家拳，意拳。就得谈站桩，大凡经历站桩的人，均把站桩当成入门的不二法门。更有以耗时长功架低为能事者。晕晕迷迷痴醉其中。极少听到面壁十年图破壁的箴言。站是有追求目的。这句诗是周恩来学习的心法，我想...[详细]

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