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简易功歌诀一、揉球功：铁石为球数十斤，双手团弄单手云，或贴墙上纵横滚，或用脚盘四处行，练得实力非常大，练得感触非常灵，任你巧似孙猴样，欲脱此掌万不能。二、挡板功：栽板高约五七尺，一边近墙约尺余...[详细]
杨式郑子简易太极拳谱第一节1预备、起式 2左棚 3揽雀尾 4单鞭5提手上势 6靠 7白鹤亮翅 8左搂膝拗步9手挥琵琶 10左搂膝拗步 11进步搬拦捶12如封似闭 13十字手第二节14...[详细]
