八极拳的靠桩分为腿靠、臂靠、胸靠、背靠四种。一、总体要求1.靠桩以双人对靠为主，也可以靠树或沙袋。2.靠桩过程中始终注视对方眼睛，动作分解时不再说明。3.靠桩不可硬撞，应全身放松，一触即发，一发即...[详细]
