文／大侠（接上期）三十七、童子拜佛身体重心左移，左腿屈膝半蹲；右脚向后挪半步，屈膝半蹲，脚尖踮地，成右丁步。同时，右掌屈肘后收在身体右侧向下切掌，掌心斜向下，掌小指侧向右；左掌从右腋下上举于...[详细]
少林连环掌，又名“砂手掌”，是少林派正宗掌法之一。此掌法刚柔相济，动静分明，虚实结合，招势清晰，上下一致，势势相连。技法上讲究形神兼备，意力并重，内外合一。长期练习此拳，不但可获体质增强、身...[详细]
内功是内家拳种不可缺少的功夫，能使人体的内脏——心、肝、脾、肺、肾，处处康健，俗话说：“锻炼下丹田益寿延年”，在武术运动中的内功，就是“下丹田”的功力，力自单田出，也就是从下丹田发力，然后传递到肢体，...[详细]
游身八卦连环掌，是在清朝晚期由董海川之高徒程廷华所创。演练采用了游身之术，动作与游龙相似，姿势优美，用法独特，根据它的风格与特点而定名“游身八卦连环掌”。 游身八卦连环掌，是以八卦理论为基础的一...[详细]
八卦掌起源于道家，清代董海川由府内传向民问，名家辈出，爱好者千千万，名扬海内外。游身八卦连环掌，是根据程氏八卦掌系列传统套路，摘选组合而成。具有套路短小，动作柔顺，姿势优美，节律明快等特点，...[详细]
八卦掌六十四式连环掌是八卦掌传统套路中的上乘功夫。学习好八卦掌六十四式连环掌，首先要熟悉和掌握八卦掌八大式，在练习好活架子的基础上，才能掌握一个系统的练习套路，也是逐步深入、全面完善练习八卦...[详细]
(接上期)第四掌、巽卦凤形掌——风轮式怀抱单鱼式(同26图)，沿顺时针右旋转走至巽卦。1、金凤风轮旋翻式接上动，扣左足，腰微右转的同时，右手掌向左拧旋，位于左肩前，左手掌位于右肘......[详细]
八卦掌起源于道家，清代董海川由府内传向民问，名家辈出，爱好者千千万，名扬海内外。游身八卦连环掌，是根据程氏八卦掌系列传统套路，摘选组合而成。具有套路短小，动作柔顺，姿势优美，节律明快等特点，...[详细]
八卦掌主要通过八大掌式围圆走圈的锻炼，以达身捷步灵、培元固本、以转为变、以走为用之效。而八卦六十四式更强化其八卦掌之所用，训练和提高人体各部分的攻防能力，从而使八卦掌的技击效能得以充分的发挥...[详细]
连环掌属形意门秘传的优秀传统技法，过去囿于门户之见，只在门内少数人中秘密演练，外人罕能窥其精奥。这套掌法内容丰富，短小精悍，结构巧妙，布局合理，攻防全面，技法灵活多变，手法干脆利落，步法自然巧妙，...[详细]
