揉中法源于少林，是少林基本功之一。练功以练气为主，同时也要练筋骨，二者相辅相成。《易筋经》曰：“练筋练膜而不练气，则筋膜泥而不起；练气而不练其筋膜，则气痿而不能宣达流串于经络；气不能流串，则筋不能坚固...[详细]
耳目基本功夫－－－悬金钱悬金钱乃练耳目之听视力，与防敌人袭击之法也。可取旧铜钱二枚(代孔者)，以细丝线系于梁间，高与目齐。练时先立于铜钱前，以手推钱，使其从眼前飞过，而习不瞬。再背身习听风之功，...[详细]
