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何为跆拳道训练伤害医师认为，跆拳道训练最容易受伤的部位是踝部、足背、膝前部、胫骨、股前部、股后部、腰椎、手指等，此外还有其它20个部位也容易经常受伤，必须多加注意。医护人员认为强烈撞击、局部过度使用、姿...[详细]
通过本文的跆拳道训练，你会练就比飞弹还快的速度。你可能经常想象自己腾然跃过垫子，狠狠地击中目标。在对手还没来得及感觉到疼痛时，又飞身给他一脚。每个人都梦想着能有这样的速度，那些肌肉比别人发达，比较幸运...[详细]
跆拳道运动是一项以脚为主，以手为辅的竞技性计点得分的对抗性项目，简略可称为“八腿一拳”。其对抗的规则决定着跆拳道的整个技术体系，运动性质的比赛规则为了追求“更高、更快、更强”与对抗中更具有欣赏性的方向...[详细]
实战过程中，对抗的过程双方拳来腿往，技战术不断变化。进攻和防守是构成双方攻击过程中的主要形式。无论是平时组合套路演练还是对抗中都离不开“进攻和防守”，套路的“攻防”是虚拟的，带有...[详细]
在跆拳道练习前，必须做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动，否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤。一、心力的准备一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的。准备活动，首...[详细]
