文／安在峰 中国铁砂手的功种类很多，练法各异，但总起来仍不外乎内功和硬功的练习。现将夺命铁砂手的练习方法介绍如下。 一、内功练法 铁砂手呼吸功是练习铁砂手的必修内功，用以培元筑基，通经...[详细]
一、铁沙手功练习方法（一）内功练法铁沙手内功是练习铁沙手的必修功夫。用以培元筑基，通经活血，增长气力，全套共分四步功法。1.三圆筑基身体正直，两脚横向分开，与肩同宽，两腿微屈成......[详细]
