练武者要注意预防膝盖痛

膝盖俗称王八盖骨，学名髌骨。形圆而扁，盖子膝部关节之上，上下有肌腱连属。习武时由于种种原因，招致膝盖骨及其周围组织疼痛者，是常见之事。练武者怎样才能防止膝盖伤痛?这还要从膝关节的组织结构及其正常功...[详细]

少林易筋洗髓卧身十式

洗髓易筋经乃习少林功夫者所必习之传统功夫。其特点是内外兼倍，内练精气神，外练筋骨肉。其功法有内壮功夫，外壮功夫两种。目前所见易筋经十二势等，仅为易筋中偏于外壮的功法，而易筋中之内养功夫，却鲜...[详细]

栏目：武林门派

•  2014-02-06
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《易筋洗髓经》修练图文讲解

中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着...[详细]

易筋洗髓经古本诠释－－呼吸论

〔原文〕呼吸与吐纳有异，呼吸是吸下呼上，吐纳是吐出纳入。吐纳可分清浊而不可合阴阳，呼吸可合阴阳并可分清浊。易筋洗髓工夫吐纳少，呼吸多。先吐纳，后呼吸。呼吸有顺有逆，顺以运一身清气，逆以合两仪清...[详细]

易筋洗髓经古本诠释

〔原文〕养身一道，如烧石炼汞服食采补之说，在人身外求之，稍有知识，固知为旁门。而不知授受不真以讹传讹者，又有四焉：太过者，如不分清浊，逼气过关；不明升降，采药非品；此鲁莽行事助长类也。如血脉未...[详细]

练太极拳姿势与膝盖关节损伤的分析

练太极拳强调全身肌肉放松，关节松开。但这种放松必须建立在保持各关节的正常功能和正确位置的基础上。在肌肉放松的同时，一定要立身中正，进而贯彻顶头悬、含胸拔背、沉肩垂肘、松腰等练拳要求。反之，如果肌肉松懈...[详细]

练太极拳会损伤膝盖吗

曾见报道一患者问诊膝痛，医生不问他由，却问他是否在练太极。亦有同好忠告，太极百好唯于膝不好。笔者遍视浸淫太极者，其中膝之损伤大有人在。余早年热衷登山致膝受损，近年改练郑子太极拳后仍悸悸然不敢过逾，...[详细]

学练太极拳膝盖疼痛的原因及纠正方法

随着天气的转暖,太极拳队伍中加入了许多新的朋友,最近,不少拳友都提出练了一段时间的太极拳,膝盖越来越不舒服,有的疼痛的厉害,根据这种情况,我想大概是有以下几种情况造成的:一是由于你可能膝盖遭受过损伤或骨关...[详细]

形意拳“易筋、洗髓”理法精解

由于经筋走向皆起于四肢指爪之间，沿行于体表，不入内脏，靠四肢手足之锻炼，即可获得劲大力足的功效，故而有将“易筋”称之为外壮和外功。因为筋与脏腑有着密切关系的仅肝和脾胃，《素问痿论》曰：“肝主身之筋膜”...[详细]