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１、卧虎功身体俯卧，双手十指指尘及双脚趾尖着地支撑身躯，全身平直，百会穴与会阴穴对直，全身要放松，自然呼吸，做上起下伏动作。下伏时，双臂慢慢弯曲肘部，使身体接近地面：上起时，双臂慢慢挺肘伸直，远离地面...[详细]
梁光喜南少林是与北少林齐名的我国著名的寺院，而且两寺都以武功和内功著称于世。寺内秘传的许多修炼方法，具有朴实无华、简单易炼、功效显著的特点。现介绍南少林花锁门内功修炼法中的两种筑基功法，供广大气功爱好...[详细]
指爪功是擒拿点穴/分筋挫骨等实战武技的必修功法.指功是手指尖戳点功夫，爪功是手指的扣抓工夫。修练方法既有徒手，、器具之分，又有单练、双练、动功、静功之别，内容丰富，功效卓著。一、准备１、搓指...[详细]
