江苏 熊守年 （接上期） 三、顺式剑动作 “白猿托桃”。接上势。右手剑向身右侧斜刺出，收回，左手剑指右肘臂。右脚前迈，左腿弯，身右侧转，重心再向前移，右手持剑把上抬，剑上架，左手臂上抬与肩同高。...[详细]
内功是内家拳种不可缺少的功夫，能使人体的内脏——心、肝、脾、肺、肾，处处康健，俗话说：“锻炼下丹田益寿延年”，在武术运动中的内功，就是“下丹田”的功力，力自单田出，也就是从下丹田发力，然后传递到肢体，...[详细]
这套掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时，曾向恩师著名武术家陈盛甫教授请教，恩师甚为欣喜，遂一招一式进行指正，使这套掌法更完整，更科学。其后恩师又传余九宫八...[详细]
二十、风轮劈掌紧接上式，右转体，借拧腰转胯之势，右脚向前上步，膝微曲；同时，右掌自后向上向前划弧抡劈而下，力达右掌外侧，左手顺势附于右肘侧，目视方位⑧(图32)。接着，左脚向前迈进一步，膝微曲；...[详细]
游身八卦连环掌，是在清朝晚期由董海川之高徒程廷华所创。演练采用了游身之术，动作与游龙相似，姿势优美，用法独特，根据它的风格与特点而定名“游身八卦连环掌”。 游身八卦连环掌，是以八卦理论为基础的一...[详细]
八卦掌起源于道家，清代董海川由府内传向民问，名家辈出，爱好者千千万，名扬海内外。游身八卦连环掌，是根据程氏八卦掌系列传统套路，摘选组合而成。具有套路短小，动作柔顺，姿势优美，节律明快等特点，...[详细]
(接上期)第四掌、巽卦凤形掌——风轮式怀抱单鱼式(同26图)，沿顺时针右旋转走至巽卦。1、金凤风轮旋翻式接上动，扣左足，腰微右转的同时，右手掌向左拧旋，位于左肩前，左手掌位于右肘......[详细]
八卦掌起源于道家，清代董海川由府内传向民问，名家辈出，爱好者千千万，名扬海内外。游身八卦连环掌，是根据程氏八卦掌系列传统套路，摘选组合而成。具有套路短小，动作柔顺，姿势优美，节律明快等特点，...[详细]
第十九式：转腰滚手接上式，摆左足成交叉步；同时，以腰胯(丹田)为中心，双手持刀由左向后向右向前片旋(名日旋腕滚手式)目视前方。(图38)第二十式：抽身拉撞接上式，右后转身，大扣左足(360度)，原......[详细]
八卦滚手转刀，是程氏八卦掌主要器械套路之一。是不可多得的强身健体、防身自卫的上乘功法。凡八卦门人习练此术者，都爱不释手。八卦滚手刀与普通刀不同。八卦刀身长三尺，刀柄长一尺二寸，共四尺二寸，重...[详细]
