怎样上好幼儿武术课 ？

武术进入幼儿园已经有一段时间了，但是，幼儿武术的总体情况仍存在许多问题，如教学目标的设置不合课中没有体现武术（这里指长拳）的基本技法；运动量安排不科学等等。那么，怎样上好武术课？1、设置合理的、符...[详细]

中国式摔跤是怎样产生的？

摔跤在我国源远流长，历史悠久。根据文字记载和传说，早在四千年前的原始社会就有了摔跤活动。当时，人们为了求得生存，在与自然界进行斗争中，在部落之间的冲突中，利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫，从而产...[详细]

怎样挑选跆拳道馆

不少跆拳道爱好者正准备挑选场地、舒展筋骨、减轻压力来进行跆拳道的健身训练。可挑选一个理想并适合自己的场所却不是一件容易的事。让我们先来了解一下什么是跆拳道吧！跆拳道最早源于韩国，它是一种徒手攻防的搏击...[详细]

怎样练好吴式太极拳

一、练太极拳心理上(思想上)的要求可概括为“五字诀”，静、轻、慢、切、恒五个方面。静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。那...[详细]

怎样才能练好太极拳的内劲

如何才能练好太极拳的内劲呢？俗语：“要想拳练好，先把圈收小”在掌握太极拳的基本要领，并且练习时外形上达到形似和将外形的合住“肩与胯、肘与膝、手与足”后，在转动时更要使右肩与左胯、右肘与左膝、右手与...[详细]

怎样练好《太极拳》

一、学练太极拳的基本要领1、明三节：人身分为三节：头为上节，腹（躯干）为中节，腿为下节。“上节不明，无依无宗。中节不明，满腔是空。下节不明，颠覆必生。”上节主要是对百会、五官、精神的要求。中节主要是对...[详细]

练太极拳怎样配合呼吸

在太极拳练习中，正确地运用意念和呼吸，是学好拳架的重要因素，对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活。”如何使呼吸、意识、动作三者紧密结合，形成内外合一呢？我把在恩师陈正雷先生授...[详细]

听马岳梁说 太极拳是怎样传到北京的

作者：张耀忠转贴自：《武魂》编者：马岳梁（1901－1998），吴氏太极拳宗师吴鉴泉之长婿，与其夫人吴英华均为当代著名吴氏太极拳家。　以前武术的历史，向来缺少文字资料，口头流传者居多，这部“口传史”虽不能断定...[详细]

太极拳推手深奥无比,怎样才能练好？

一、太极拳推手深奥无比,怎样才能练好呢？最关键要从虚静入手,潜心研究,才有可能得到内功。有些人在推手时,总想着打败对手,而又想着不让对手打倒自己,这就从主观上有了动意。这种动意是自己给自己放了块绊...[详细]

栏目：内家拳

•  2014-02-05
•  互联网
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怎样练好孙氏太极拳

《武术健身》第六期上发表了我的孙氏太极拳简化套路后，接到许多读者来信，其主要内容都是要我谈一谈如何练好孙氏太极拳。文章来自　http://www.wfeng.net　武风网我虽幼承家训，耳濡目染，从先父禄堂公习武研练...[详细]