文/张宝银 要略者，简单扼要也。太极拳“沉肩坠肘”玄机何在？现述之如下：杨澄甫先生“太极拳术十要”第五要为“沉肩坠肘”。杨澄甫先生云：“沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身...[详细]
第十三肘 第一手 分截手 1、盘法： 口诵起始词。 承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。...[详细]
第十二肘 前顶肘 第一手 上摇手 1、盘法： 口诵起始词。 承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩...[详细]
河南 周雪丽 杨玉芬 马玉 柏春华 第十一肘 滚身肘 第一手 斜棚手 1、盘法：口诵台斯密。 承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的“...[详细]
河南 周雪丽 杨玉芬 马玉 柏春华 第十肘 磨身肘 第一手 外缠手 1、盘法： 口诵台斯密。 承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩，此为伊斯兰教的...[详细]
河南 周雪丽 杨玉芬 马玉 柏春华 第八肘 前挫时 第一手 下拍手 1、盘法：口诵台斯密。承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心朝上，沉肩。此为伊斯兰教的“接嘟哇...[详细]
河南 周雪丽 杨玉芬 马玉 柏春华 第六肘 外撗肘 第一手 内搂手 1、盘法： 口诵：台斯密。 承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心朝上，十指平心，肘心向上，沉肩，此为伊斯兰教...[详细]
第一手外带手 1、盘法： 口诵台斯密。 承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心向上，十指平心，肘心向上，沉肩，此为伊斯兰教的“接嘟哇”，意为真心诚意接受真主的恩赏之意。（如图1） 承...[详细]
河南 周雪丽 杨玉芬 马玉 柏春华 第三肘 前扫肘 第一手 后拽手 1、盘法： 口诵：台斯密。 承上势，双手从身体两侧向上捧到胸前，掌心向上，十指平心，肘心向上，沉肩，此为伊斯兰教...[详细]
河南 周雪丽 中国穆斯林武术三大宝（回回十八肘、汤瓶七势拳、心意六合拳）之一的回回十八肘是回族独有的拳术，既能修身养性，强身健体，又可应用于实战，防身自卫。回回十八肘，历来秘不外传，只在少...[详细]
