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五祖拳俞大猷国术馆苏德来表演
据闽南各地集存的《白鹤拳谱》记载：“……拳有五祖：太祖、罗汉、达尊、行者、白鹤，其中白鹤拳为年轻后起之一种。”据查，白鹤拳起于清康熙年间，即在300多年前已流行于闽南一带。清咸丰年间晋江安海镇邦尾村蔡玉明(鸣)，精通五祖拳法。他吸收其他南、北各拳派之长，进一步发展与完善了五祖拳的技法和理论。
五祖拳流行套路约有70余种。其中徒手套路主要有：三战、二十四拳、天地人间、大套三战、平马战、左战、五虎战、挑卡、打角、双绥、三战十字、中管、对壮、千字打、连环、三角摇、清风、天罡、沉头、双爪、双连、斗底、连城、头札、二札、三札、四札、地煞、五步摇、鼓推边、双角、头遭、海底穿针、指地坐莲法、落地金钩剪、指地闪掘法、开擒前后掘法、扫脚开弓法、左右擒刈法等；器械套路主要有：金鸡独立单刀、玄女单剑、四门打角(棍)、短槌(棍)三战二面(棍)、双头槌(棍)、恶蛇经树槌(棍)、贤女槌(棍)、太祖槌(棍)、白蛇卷地槌(棍)、青龙卷水槌(棍)、仙人指路槌(棍)、丈二槌(棍)、柳公拐、金花枪、月牙枪(亦称月眉刀)、钩镰枪、方天画戟、齐头大刀法、开山大斧、猛虎出林钯、关刀(朴刀)、青龙大刀、两伞法、锄头花、藤牌、梅花双刀、双剑、双斧、双锏、双铁鞭(双铁叉)、双剑钩、虎尾三节棍等。
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