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其练法要求含胸拔背、沉臂落膊(即沉肩垂肘)，两肘不离肋，两手护胸。身形讲求浮沉吞吐，做到“手随身去，身随步转”。手法严密、摸黏，长短桥结合，击发时要尽量伸长，做到“出手如雷击，发劲似放箭”。拳诀云：“两手不归随手去，得桥抱马过三关”，“手封上门，脚打下门”，“走出梅花，脚起无影”。劲力要求完整合一，刚柔相济，劲随气发，一气呵成。白眉拳总体特点是：桩势较高，步法稳健，以步带腰，手法密集多变，长短桥兼用，大进大退，大开大合，注重内劲。主要流行于广州、佛山、广宁、惠阳、肇庆、新兴、深圳及香港、澳门等地。
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