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秘宗拳是我国武坛名拳，几百年来在北方流传甚广。相传此拳源自宋代周侗(周为岳飞、卢俊义、武松之师)，后由卢俊义传燕青。有据可查的是在清雍正年间，有鲁人孙通，人称“铁腿”，在沧州隐居授徒，教出不少高手，并形成三种技术风格不同的支系：以陈善为代表的“秘宗拳”，以张耀亭为代表的“燕青拳”，以霍家(霍元甲祖辈)为代表的“迷宗艺”。这三种流派的套路中都有“练手拳”，但内容和演练风格不尽相同。
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练手拳是秘宗门主要拳术之一，共有五套，但今天全部会五套的人已不多，其因是精通练手拳的老拳师相继去世，而他们生前授徒时一般只传一套或两套。
练手拳，技击性强，传统风格浓，内容丰富，每套都有五十到六十多个动作，手法、步法、腿法各具特色。练手拳很讲究手法，“练手者，手法相连不断也”，故也称“连手拳”。因为习练此拳，要着重手法的前后连接和独特击法，所以手臂灵活敏捷与腰腿功夫是练好练手拳的关键所在。据说当年霍元甲与外国力士较武，使用的即练手拳“三环套月”。现将霍氏练手拳谱及招式名称披露出来：
[拳谱歌诀]
上式盘古分天地，左面挎袖打两拳；
回顾搂手右拳打，捋手上步打左拳；
提腿落定担山式，分星抱月定身形；
挎耳止步左拳打，贯耳拗身变魁星；
单鞭伏地突捶起，跃身捆挂显威灵；
前?后撑双捶撞，晃手独立效魁星；
三环套月上右步，二郎担山赶太阳；
海底捞月进左步，左拳急发人难防；
跃身捆挂洪门查，四手撩阴再突裆；
缠手上步急进肘，伏地塌掌步先回；
乘式急用搂挎手，飞腿顿脚连两捶；
晃手立定摞缰式，进步两拳紧相随；
贯耳回身三环月，跨虎式定显神威；
魁星抱斗单足立，走马活挟似迅雷；
前双捶，后双捶，护耳丁式忙飞腿；
敦脚进步连两捶，晃手闭裆乘机变；
闪步劈拦掌手雷，腾身膛连贵急快；
凤凰展翅呈英魁，左手开，右手劈；
连罡堂两步再撑腿，斜身拗步打横雷；
搂手出撑金鸡立，展翅腾身丹凤飞；
提铃式，玉免尾，摔掌护裆忙提腿；
进步翻身打后捶，十字飞腿金鸡立；
跃身膛掌顺步捶，晃手魁星右腿立；
走马活挟双撞捶，魁星左腿立；
活挟再撞捶，魁星复右立；
套月担山显雄威，摇手蒙头打右捶；
十字拍脚掌护肋，打花退步跨虎式；
随机应变任我为，左纺手，左步提起向右走；
右纺手，右足落地左步偷，仍归原地闭裆式；
向左走，忙上右步纺右手，再上左步纺左手；
随时右步偷，仍回原地闭裆式；
摔掌上步打右，左步提回右扫堂；
上步撩阴再突裆，缠手上步打左拳；
搂手虚式穿心掌，向右斜行三纺手；
左步查开莫停留，忙退右步魁星立；
单鞭
