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编者按中医与武术同属中国传统文化，而且二者间有着紧密的联系，享誉世界的少林武术便强调武、医、禅的结合。现在有的武者只求武艺精，而忽略了相关文化的学习，结果导致功夫难有很大的提高。
本文作者在学医的同时勤习武功，并且将二者融会贯通。
本文谈的是开肾经以及相关棚劲的问题，为了让大家更好地理解和把握如何开肾经，我们不妨从小周天的气血运行谈起。
一年有二十四个节气，在二十四节气中气血循行是不一样的，是与人体的六阴六阳相合、相应的。冬至起于一阳，在人体的会阴穴；大寒起于二阳，在命门穴；雨水起于三阳，在至百穴；春分起于四阳，在夹脊穴；谷雨起于五阳，在玉枕穴；小满起于六阳，在百会穴；夏至起于一阴，在祖窍穴；《暑起于二阴，在承桨穴；处暑起于三阴，在天突穴；秋分起于四阴，在膻中穴；霜降起于五阴，在丹田穴；小雪起于六阴，在气海穴。人体按以上顺序进行小周天的气血运行图1)。
当您了解了六阴六阳和小周天的气血运行路线之亏，就不难理解按季节练功的重要性了。杨澄甫先生在太极拳说·十要》中讲得很明白：“或疑不用力何以能长)?盖人身之有经络，如地之有沟壑，沟壑不塞而水行，经络不闭则气通。”所以，练拳必须先通经络，经络通畅就不会产生拙力，内劲自然顺达。在《精武》2003年第12期中，笔者谈了秋分练功通肺经的意义。同理，骨坚髓满就需要肾经通畅，而冬至前后便是开通肾经的最好季节。
开通肾经、打出强大淳厚捌劲最简单的办法是：
第一，每年冬至到来的时刻，您要提前一个半小时放桦入静，慢而均匀地练习“搂膝拗步”。如果右腿在前，用意念以命门找右环跳穴，自然会感觉产生一种内动，产生一种强大的棚劲(图2)。如果练拳时间超过三年(必须保证每天练拳三小时以上)，慢慢地练搂膝拗步定式时，会感到掌心微微突起，这时微微扩胸，手心便会产生麻胀的感觉，这就是血脉流之筋骨之中的感觉，您会觉得身松骨坚，体内舒服。
第二，就传统拳而言，必须练出松弹劲。要想练出松弹劲，必须用意念想脚踝部有一个弹簧。以吴氏传统拳83式为例，从白鹤亮翅开始，接练搂膝拗步，右肩与左胯合，右肘与左膝合，右手与左脚合(外三合)；心与意合，意与气合，气与力合(内三合)。上举的右臂肘尖(少海穴)，意感微与膻中穴相合，身体就会自然向下松沉，右手下落，再用右脚的抽丝劲把右手掌抽到右耳旁，左掌下按，左脚同时向前迈出一步，用腰把右：手送向前，打出掤劲。要尾闾中正安舒，再松腰，意念突掌心。此时，感到手心麻胀，掤劲十足。
第三，合神。当少海穴与膻中穴微合时，要实腹空胸，含胸拔背，眼神内敛，打出的棚劲就会更强大淳厚。这是为什么呢?
1．意念突掌心气达四梢，节节贯穿，气势圆活，劲力淳厚，意想膻中穴，心胸开阔，动作圆活流畅。膻中穴，八卦属兑上缺，五行属金，属肺，主皮毛。金牛水，强大的掤劲就是母子相合的功力。
2．命门穴，八卦是坎中满，属肾，主骨生精之所在
