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老子混元功源出道教，是道家混元派秘而不宣的养生、修真、悟道之法。据功谱记载：“混元内法，上士修之百日成就，中士修之一年成就，下士修之三年成就，极为殊胜。”为造福民众使此绝学不致失传，特将混元功法摘要录出，就教于诸位贤哲同修，不足之处，指正为祈。
一、静坐入门
1、练功前可于静室中燃一炷香，以除秽气。面东而坐，双腿屈膝盘于蒲团之上，左腿在上，右腿在下，或者左腿在下，右腿在上皆可。双手放于小腹处，掐子午诀(左手掐中指，右手大拇指从左虎口入，掐左手无名指根)。手心向里，抱于丹田。上身正直，下颌微收，二目微闭，舌顶上腭，心注内息，入于清净无为之境。自然将呼吸调匀，做到深长细。吸气时，微提肛，小腹外鼓。呼吸以勿听到声音为佳，调息四十九次。
2、上述功法练毕，身体勿动，息心凝神，意注玄关(二目之正中)，注息九次即毕。叩齿三十六次，然后以舌头在口中内外搅三十六次，将津液(道家称琼浆玉液)分三次咽人丹田。咽津毕，默念太上净心真言三遍。真言曰：“太上台星，应变无停，驱邪缚魅，保命护身，智慧明净，心神安宁，三魂永久，魄无丧倾。”念毕，存想老君圣容，白首皓颜，身穿青色道袍，腰系丝绦，手执阴阳八卦，仙风飘逸，道相庄严，驻我天庭之中。存想既久，杂念自除，入于虚无之境。目无所视，耳无所闻，心无所知，形神寂寂，合于太虚，渐入真境。修炼此功，初坐时宜三寸香，以后渐渐加至半炷香，乃至一炷香。行持不懈，功夫日深。若定中见诸幻像，勿著。久而久之，自臻上乘。
3、收功。上身勿动，先须散意。双手放于膝上，深呼一口气，闭气，以腰为轴，左右转九次，然后呼之。将双腿伸直，闭气攀足九次。最后，将双手搓热干洗脸，干梳头数次，收功。
二、混元坐功诀
1、练功之前，须选择空气流通，温度适宜，环境优雅，无杂音干扰之地(室内室外均可)。于蒲团之上，盘腿而坐，左腿在外，右腿在内。上身正直，含胸拔背，松肩垂肘，百会上顶，下颌微收，双目微闭，神光内敛。双手放于小腹丹田处，手掐阴阳诀(双手重叠，左手在外，右手在内，左手拇指掐右手无名指根节，右手拇指掐小指指根)。此诀又名婴儿诀，有聚阴阳之气，降五阴魔障之效。无名指根为子，小指根为亥，子为阳生，亥为阴尽。故其中蕴阴极生阳，阳极反阴，阴阳互变，循环往复之妙理。
2、做完上述动作后，从头到脚放松三遍，叩齿三十六次，然后诵净心真言三遍。真言曰：“太上台星，应变无停，驱邪缚魅，保命护身，智慧明净，心神安宁，三魂永久，魄无丧倾。”摒除万缘，一心内守，双目意注山根(即鼻根凹处)，似守非守，至有发重发痒之感时，敛二目之神光，返照丹田(脐下一寸三分处)，调息绵绵，若存若亡。目无所视，耳无所闻，心无所知，此心寂寂，万念俱亡，入于混沌，神气合一，交媾于丹田，勿妄勿助，莫使间断，自然心火下降，肾水上升，口生甘津。行持日久，丹田...
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