太极球功法简述 太极球秘法

　　太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫。历代太极高手都是对太极功法喜爱倍至并苫练不掇，其功法套路秘诀更是传承隐秘，不肯轻易示人。

　　杨式太极府内派练功法中，太极球功法是一个单练套路，通过太极球的练习可练得太极的十二个劲，对增长推手功力和技巧有其他功法、套路不可替代的效果。太极球功法分空手揉球和持球练法两种。空手揉球即两手手心相对，意念两手合抱一气球。揉球时上下左右随身法旋转，两手的距离可大可小，开始有固定的身形、步法，练到高深处便法无定法式无定式。持球练法是两手合抱一圆球，按空手练法走式，另增加一些练习身法的式子。古代由于科技落后，多用石球，泥球，近代逐渐用空心铁球代替。最近保定市杨式太极拳学会副会长吴振祥先生研究制造了木制太极球，使太极球作为太极拳的独门练功器械，在结构材料和功能上达到了新的高度。比石球、泥球、铁球有了更多的优越性。最近在河南温县召开的太极拳盛会上，受到了太极行家们的喜爱和好评。

　　现将太极球十二劲一一论述如下:

　　串腕式:串腕式出粘劲。该式为太极球最基本的手法练习。两手合抱太极球，仅靠手腕的运动使球上下左右转动，转动时两手掌不可离开球体，练习手掌对球体粘劲。

　　捌线式:捌线式出黏劲。该式类似过去老太太纺线时，把纺好的线用双臂支撑缠绕，意念棉线很细，缠绕时不可用力过快过猛，以免断线，练习黏沉劲。

　　朝阳式:朝阳式出捧劲。该式形似单风朝阳，手托太极球向上捧起。捧劲是从腰分开，上半身向上拉伸，下半身向下沉降。

　　提钟式:提钟式出拉劲。该式意为将扣在地上的一口大钟提起，一手在上向上粘球，一手在下向上托球，左右连环不断。

　　过桥式:过桥式出随劲。该式让球从一手经手臂内侧向另一手滚动，中间经过小肘弯、大臂、胸部、再经过另一只手的大臂、肘弯、小臂到另一只手中。球的滚动过程是一个各部随球运动的过程，不能有丢、顶的现象。

　　戏珠式:戏珠式出带劲。该式全称为踏龙戏珠。意为龙卷着一颗大珠上下翻飞，身体象龙身一样由龙首带着游动。

　　托钵式:托钵式出冷劲。该式全称为老僧托钵。意为一化缘的老和尚在闲暇时手托化缘的饭钵戏耍，变化莫测，速度飞快。

　　模珠式:摸珠式出圆劲。该式为单手或双手抚摸球体，全身放松，自然成圆。将球按在平台上或墙上，单手或双手揉动。

　　偏马式:偏马式出连劲。该式从胯下将