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文字与身体内知觉有什么联系？
看见“热”这个字，身体并不会立刻就热了起来，就像看见“冷”这个字，身体也不会马上就冷了下去一样，要不然冬天就不需有电暖器，夏天也不需有空调机，只要在屋内大大地挂起一个“热”字或“冷”字，体温就会像变魔术一样自动调节。若真是看见“热”就热，看见“冷”就冷，那铁定会被当成特异功能。
但是练太极拳之后，每回看到“沉肩坠肘”四个字，我马上就感应到两手手指尖端的麻胀。这里的“肩”与“肘”不是纯粹的意符，不是视征、听征与概念，而是直接对应到身体结构的肩关节与肘关节；这里的“沉”与“坠”有方向、有重量、有牵引，有肌肉力的下放，有关节处的松脱。看见“沉肩坠肘”，就同时“体现”出“沉肩坠肘”，瞬间启动的意念，连接了文字与身体内知觉的对应，于是文字上身，文字想象成了具体而细微的身体实践。这或许就是我为何学拳后一直很喜欢看各种古代、现代的拳经、拳论，每回看都会赞叹文字作为“感应符号”或“动感符号”的奇妙，边看边练，意到气到。
我的这种感觉要是给真正的太极拳行家听到了，他们大概会极度不屑于我这种纸上练功的文字耽溺，但对于我这种读书不求甚解、练拳不求上进的人而言，如果没有这层文字对应、身体想象上的有趣好玩，练拳做什么？就像最近拜读一篇以“弓正”作为太极拳拳架修炼的论文，边读边觉“弓”力大增。全文从太极拳《十三势行功心解》中的“蓄劲如开弓，发劲如放箭”开始，谈“一身备五弓”的基本身体架构，身体如一张大弓，两手为两张弓，两腿为两张弓，全身整劲时五弓合而为一，只有这样才能上下相随、内外相合。原本随意散漫坐在客厅座椅上的我，读到此处，马上立身中正了起来，身似弓身，还真的有了那么一丁点弧形弹性结构体的感觉出现。
接下去再看再练。“手弓”连接手臂结构，串联肩关节、上臂肱骨、肘关节、前臂尺骨和桡骨、腕关节、手掌与手指，左右手相连，又成一大“手弓”，弓把的部位在夹脊。“手弓”的重点在沉肩坠肘、气能通臂，还得注意肘心与掌心的同一方向。然后是“足弓”连接腿部结构，将髋关节、上腿股骨、膝关节、小腿胫骨和腓骨、踝关节、脚掌与脚趾连为一体，而左右腿相连，又成一大“足弓”，弓把的部位在尾闾（脊椎骨下部末端的最后四节骨椎）。“足弓”的重点在圆裆松胯，膝盖的方向与脚尖方向相同（膝盖对脚尖），步法轻提轻放，只有这样才能迈步如猫行。最后是“身弓”，连接头顶后上方的百会穴与身体下方的会阴穴（海底），背要拔，脊要竖，上下垂直连成一线，上面是虚灵顶劲，下面是气沉丹田。“身弓”的重点是松命门，腰要向背后放松，只有这样才能气通身后的尾闾、夹脊、玉枕三关。
一篇论文读下来，我人在家中坐，身体却好似无形中增加了弹性弧度，边看边想象立身中正、圆腰竖脊、肌肉与内脏的松净沉着。太极拳的一身备五弓，强调的是身、形、腰、顶
