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一顶，二扣，三圆，四直，五抱，六垂，七月，八挺。
（一）三顶
头上顶、舌尖上顶、手掌外顶。
（二）三扣
膀尖扣、手背扣、脚面扣。
（三）三圆
后背圆、前胸凹圆、虎口撑圆。
（四）三真
眼要真、心要真、手要真。
（五）三抱
丹田要抱、心中要抱、上肢要抱。
（六）三垂
气垂丹田、膀尖下垂、肘尖下垂。
（七）三月
胳膊月牙、腿曲月牙、手顶月牙。
（八）三挺
颈项要挺、身体要挺、腿膝下挺。
二、十曰
一曰三节之序：
1、下肢三节：足为梢节，扎根要稳；膝为中节，活如车轮；胯为根节，阴阳应变。
2、上肢三节：手为梢节，缠截勾挑；肘为中节，掩拨顶退；胯为根节，阴阳高低。
3、躯干三节：胸为梢节，收放涵容；心为中节，坦荡中正；丹田根节，凝气含苞。
4、全身三节：头为梢节，向上艮顶；腰为中节，力量中枢；腿为根节，进退抽撤。
二曰四梢之序：
1、舌为肉梢，属脾，脾醒舌灵。
2、牙为骨梢，属肾，化精填骨。
3、毛孔、盖发为血梢，属心，心怒气生。
4、手、脚指甲为筋梢，属肝，肝动焰威。
三曰六合之序：
1、内三合：心与意合，意与气合，气与力合。
2、外三合：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。
四曰身法之序：
身法八字：起落进退，返侧收纵。
起为横，落为顺。进步低，退步高。返身顾右，侧身顾左。收敛为伏猫，纵出如猛虎。
五曰步法之序：
步法七种：寸步、垫步、过步、快步、剪步、转步（摆步）、丁步（扣步、顺步）。
人在面前使寸步，二三尺远用垫步，四五尺远使过步，六七尺远用剪步，丈八尺远使快步，前后有人使转步，闪躲转身用丁步。
六曰手足法之序：
1、手法：手起如鹞子钻林，手落如燕子抄水；单手起钻时身往上翻，长身而落；双手起时两手同起，起如举鼎，落如分砖，似直非直，似曲非曲，常护心口。发手从阴而起，起如虎扑羊，落如鹰捉物。
2、足法：忌踢宜踩。起脚望膝不过膝，起膝望腹不过腹，脚打膝也打；上翻如起手撩阴，下落如石子钻水；忌踢是因脚踢浑身空，宜踩是状如虎行无声、龙行莫测。
七曰上法进法之序：
上法进法指起步抢上，进步采打。其诀六字：上、顺、勇、直、狠、疾。
上是巧进妙上，顺是自然不顶，勇是果敢坚决，直取最短距离，狠是动手应准，疾是心动招出。
八曰顾法截法之序：
1、顾法：己身去时，以手肘管住对方半身，使之不能移动。
2、截法：截手，彼
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