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形意拳以刚猛自如,矫健活泼,象形取意而著称。世人视为纯刚无柔之术,这是错误的,形意拳实际是刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济,体用兼修之术。
经多年演练,及传代深远,或是地区差别,以形成了多种支派,多种练法,虽招式不同,风格不等,其理则一,拳理是一致的。
练习《搓手》因互不伤害,故不需任何防护设施,因无套路,实随心所欲,顺其自然,但求手如飞雪,足似流星,身如游龙,势如灵猴,要努力做到,不丢不顶,不即不离,去其滞气,灵活自如,神寓气内,意在动中。
形意有练的刚的,但其内要柔顺,这就是以柔济刚的道理,也正是刚中寓柔,柔中有刚,刚柔相济,方为拳中之理。即如刚柔,进退,虚实,阴阳,起落,束展等相对的变化无端,应用之无穷,大有夺天地造化,转乾坤之枢机之妙。
悟透婴儿玩,方知艺不虚。
随高就高应敌变,打遍天不为奇
形意拳快速训练技艺功法-搓手吴利民
练拳的同仁们,你们好?请你们不要把练功时间,都浪费在三体桩和津津计较的套路姿势上。初练舒展,中练紧凑脆彻,要练整体的击发劲及抖绝劲,学了部分基础套路,器械后。就可进行学对拳和搓手,特别是互不伤害的搓手,这种模拟实战性的高层训练功法,对于增长技击技艺功力十分快,可和多人进行,有一日似十日,一年胜於十年之功进。详细练法可参考《形意拳高层训练功法搓手一文》。
形意拳《搓手》功法简介
手法;慢手.缠手.快手.乱手.喂手.顾手.拿手.破手.闪手.化手.一手顾两手.转环手。
步法;稳步.寸步.进步.乱步.转步.快步.飞步.剪步.虎步.弓步.踏步。
足法;勾.挂.拌.扫.示意踢。
用法.头.肩.肘.手.胯.膝.足.三节连环。
技法;护捎拿中打根节,顾打相求,点到于化解,应变与反击,高挑.低压.平扒拉,五行.十二形的应用.推.拿.捌.逼.领.锁.轻击。
听法;闭目相搓练听觉,凭触觉的手法应变。
闪法;闪开对手的缠绕,点击对方的空档,
抡法;抡占对方位置,自身伏势,展势后蹬手托,对方必出。
应敌要法姬林友
应敌之际,非重手足,重在功艺,而凭脑力,眼能视察,敌人虚实,敌情反应于脑,脑能指挥面骸,艺为万全之宝,功为根本动力,胆大面善心要狠毒,足攻稳快手尖有力,头顶竖项,沉肩肘坠,灵通于背,腰为主轴,活泼于腰,丹田充实,肩为活车,臂如风轮,静如书生,动似雷鸣,三节四捎内外五行,合为—体方为真形,内寓精神外示安稳,以意用气此乃根本。凝神聚气察敌方,站近敌人之身旁,前后左右能顾盼,应敌心细而不慌,彼如不动我不动,彼若动时我先张,但凡动浑身动,静时为柔动为