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虎扑就是前脚迈，后脚跟，至于能扑多远的距离，我没计算过，但估计没有人能迈多远，我也没见过能迈出多远的。
在实战中，从我的经验教训而言，有两点要注意。其一，要有预判能力，像下棋能一眼看穿对方三步一样，有了预判就主动了，可以从容地走步眼；其二，两手相合，手足相合，关键是意要合得上。于伯谦老前辈说，实战中招数没用，功力有用。要切记这句话.与各类人等打来打去，越打觉得东西越简单，这一年多，我与人动手觉得最好用的竟然就是一个炮拳，却几乎少人防得住、躲得开。当然，我很偏爱这一拳，于此下过大工夫，反复揣摩实践，觉得好用。但我的炮拳用法与规矩的练法已有不小的差别，是结合了我在拳击、散打、泰拳等各种搏击经验体会下的一种运用。炮拳其实很简单，我有好几个形意拳老师，主要练的是李存义先生和孙禄堂先生两支的东西。说实话，越练越感到形意拳博大精深，无边无涯，越感到好多东西自己没有练透。也越感到深钻其中的乐趣。孙家的炮拳比之其他形意拳，多了点腿上的东西。这是必须注意的。也非常实用。老武术家们常说，形意拳打实不打虚，硬打硬要，对此我原来颇有腹非，认为第一实虚不好判断，所以打实很难，还容易中对方诱骗之计；其二，打实处理不好容易纠缠在一块，起不到任何效果，成了扭斗；其三，形意拳里还有句话：你打你的，我打我的，所以，我形成了惯于打游斗的战术，而且效果颇佳，许多交过手的常说摸不着我，我承认，我这里实际是大量借鉴了拳击的东西，是解放军拳击队主教练孙师兄数年培养的结果，包括功力训练、打穿透力等，我都得益于他和他的那些高手队员。尤其是对邹市明的东西有了一定的理解和领悟。有了这些基础，这一两年，我自己也搞不清楚，我开始不自觉地朝打实上转化了，原来觉得打实很难，现在觉得不那么难了，甚至觉得老前辈的话真是至理：打实更易于战胜对手。但有一个问题，没有那个漫长的过渡，是到不了打实的功夫的。我体会，形意拳的健身主要的表现就是充沛肾气。肾气足则固本。腰疼之类疾病如肾气足则会得到缓解。我之经验，站三体式是培养肾气非常有效的手段。事实是，三体式比之浑圆桩难度大得多，尤其是孙氏形意的三体式，一般习武者站标准了，估计也就一两分钟，甚至连两分钟都站不了，确有上刑之感.我一般是站个五六分钟，两边一次站十多分钟，各站两三次，时间在半小时左右，站到十几分钟，后背和腿部就开始发热，继而出汗，非常舒服。需要强调的是，一定要放松身体和精神，自由自在地站。除非特别忙，我几乎每天都站。再就是，形意的龙形、鸡形、猴形我经常练，孙存周师爷当年说，这是练身法的关键。我对此有深有体会。在实战时，我常打高低起伏，拳击上叫潜泳战术，就得益于这些东西。侧身法则得益于八卦掌的单双换和砍掌等。孙氏八卦掌，除了摆扣步，还有错综八字步，实战中也非常有效。步子关键是要走开了，走小了，让对方摸不着，脱不开，如影随形，八卦掌叫脱身换影。只是在快速的搏斗中，这种脱身换影...
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