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我来自老子故里――安徽涡阳,是一名退伍军人,复员后在南方城市打工,接触了很多精通武术的保安朋友,在交流中开阔了眼界,也激发了我儿时的武术梦想,也是机缘巧合,我在杂志上看到了邓州心意六合拳马雷石先生公开授徒的信息,于是我便和心意六合拳结下了不解之缘。杂志上的武术广告琳琅满目,我却单单选中了语言质朴的马先生的心意六合拳,这不能不说是一种缘分。
然而对于成年人能否再练习武术我是充满疑惑的,担心学习不了而半途而废,但马先生告诉我心意是内家拳种,适合各种年龄的人练习。于是在2004年我毅然决定辞掉工作到河南邓州拜师学艺。
第一次见到马老师时,给我的第一印象是非常淳朴、实在,平易近人,对于我的困惑,马老师说:“练习心意拳不压腿,不跳高,不跑步,有自己的一套子训练方法和练功体系。”
到达邓州的第二天马师就开始教我“六艺”,心意六合拳以六艺做身法,六艺就是鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头和雷声,传统的心意六合拳就是从练习六艺中来求取整劲的,六艺合一即为六合,六合合住是发出整劲的关键。马师一开始就向我讲解了六艺的功法要领以及经络、经筋的作用等等,之后每天就是一把一把的练习六艺。几天后,动作基本熟练后就开始教我扎大枪。心意六合拳是枪法所化,尤其重视枪法的练习,马师说:“每一把找不到劲的时候就要去扎大枪,在扎枪中找劲、练劲。”我们这一支的练法是练鹰捉时就开始扎枪。记得当时每天吃过晚饭后,休息约半小时到一小时,就到七里河边上练功,先扎大枪半小时,扎累了就练习六艺,主要是鸡步,练完后两腿酸痛得走路都困难,晚上躺在床上翻身都不行。又过几天当六艺的动作熟练后马师便要求我着重练习栽劲。栽劲主要是练习虎抱头劲和鸡腿,栽劲是身劲为主体,以身带步,快速上步的一种方法,求取的是人体控制重心的一种本能反应,是练习步法的一种简便方法。练了两天后脚腿都肿了,于是自己买了几瓶高度白酒和活络油每天涂擦,以活血散瘀,减少痛苦。
在练习六艺龙身时,我老是弯腰,上部的劲和下部的劲在中节就断开了,马师每次看见都警告我要“身体正直,身如碑”。龙身练的是人身体中节的整劲,只有肩与胯合住了,上下才能一体,左肩与右肩相合,左右才能贯通,这样身体像一扇门板一样,成为一个整体的运动,才称得上是龙身。马师比喻说“两条手臂就像磨盘的两条磨杠子一样,一前一后一左一右同时运行”,这个道理很像我们小时玩的转转车的游戏,受此启发我发明了一种练习龙身的辅助方法:找一根1.5米长的短棍,扛在肩上,然后两手臂从背后缠在棍子上,两手扳住棍子的两端,对着镜子来回拧腰(不对镜子也行),每次都极力拧转直到极限位置为止,每天练的睡觉时浑身肌肉都在跳。我的方法的确很见效,对与合肩以及龙身劲效果很明显。
这样的训练大约有两个月的样子,老师看我火候差不多了,就教我找劲。当时马师教我的方法是:两脚开立与肩同宽,自然站立,身体
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