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网上的不少有意思的站桩讨论，转录过来与您分享。
1、这个（站桩养生原理）一时间很难全面回答你，
下面摘录一下王老的叙述：
因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合，
一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整，
一方面使机体得到适宜的锻炼，兼有防病和治病之效（这是经验已经证实了的），
因而也可以说站桩是一种医疗学术，又可以说是艺术的锻炼（养生桩漫谈-王芗斋）
2、站桩还是属于静功，与瑜伽比如何呢，瑜伽现在比较流行哦。
人的病是不是跟脊柱的关系比较大？
我觉得站桩和瑜伽比起来，应该会容易入门和坚持，而且对自己身体的体会会更强烈。而且对时间、服装、地点的要求比瑜伽来讲更低
脊柱的重要性就不言而喻了，在中国古代，无论养生和武术就十分重视。
之前好像看过一些文章讲疾病和脊柱的关系，说很多疾病和脊柱错位有关。
站桩可能还有安静的作用。
3、养生桩的好处很多：
1，宁神，虽然不要求闭眼，但是眼望开阔，心中自安；全身要放松，两臂抱圆，用意不用力，沉肩坠肘，气息自会由两臂归于丹田，不需意念引导。同样气息也会自脚底涌泉而归于丹田。气息又循衽督2脉周转不息。
2，宁神后的好处么，降血压。
3，人放松下来之后，自身的气血会加速流转，身上细胞会自行调整到活跃状态；而人精神紧张或者肌肉紧张时候，气血就不能顺利流通，久而久之某个部位就病了，比如颈椎病。
4，气血气血，说明是一体，那么练气也就是练血，所以什么高血脂，血粘稠，动脉硬化之类的就都管用。冬天手脚冰凉是供血不畅，练过以后慢慢就会改善。
5，内家功之所以叫内家，因为是从内而外的强壮，内脏强壮了，外在自然强；中医讲内脏心肝脾肺肾是对应外在皮毛骨肉筋的，所以外在的不舒服，或者看起来不健康可以代表内脏的问题，反之，练好内脏，外在也会容光焕发。
—简单实用（只一个动作）、最省时间（仅十分钟）、不占地、效果明显。
站养生桩，不用费神寻经找穴，无需敲经打穴，不讲意守丹田，静静地一站、微晃，健康就随之而来。不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到调养。不少练过养生桩的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志变得坚强而富有魄力。不仅能固护元气、祛除邪气，也能及时的排解郁闷之气，让癌细胞进攻无门，还对运动性疾病，如外伤和劳损有效。以腰肌劳损为例，腰肌劳损的病人腰部肌肉没有一个是松软的，站养生桩的放松作用、肌肉的张力性运动和使血液循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。练站养生桩一周左右就能够体会到其中的好处，感到轻松愉快，而且这种感觉是随着进程逐日增长的。
1、选场地、朝向、意念：
场地：
选个充足阳光，流通空气的场地，有水有树之处更相宜（最忌讳的是迎风站立）；
朝向：
早上起来站养生桩朝东最好（可升发人的阳气），晚上则朝西最好（收敛，藏精气、养阴）；
意念：
自然呼吸，内外放松，松肩下垂，身躯挺拔，腰脊骨垂线成直；不思考，不费力，想天空虚阔，洗涤情缘和尘俗万虑。
2、两腿：
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