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抢上，抢步十字立，剪子股势如擒拿。进步不能取胜，必生寒怯之心。退步足定要防跌扑之虞。进人如走路，视人如蒿草，打人如亲嘴。胆上如风响，起落似践绳。遇
要取胜，四梢俱要齐，手起脚不起，进人是枉然，手落脚不落，进人也是枉然。
起而未起加摘之，落而未落加坠子，三意不连，必定学浅。拳去不空回，空回总不奇，兵行诡道。抢夺如放箭，拳打一气，兵战煞气，攻无不克，战无不胜。
君与臣合，将与兵合，为一气盖乾坤，并无反忌。
远进一大步为捷，两头回转一寸为先，早知回转这条路，尽在眼前一寸中。守住一心行正道，小路虽好车难行。
手起脚不随不能打人，脚进手不随，也是枉然。思此，总由于三节不明之故。上节不明恐中人擒拿，下节不明恐中人盘跌，中节不明浑身是空，故必肩与胯合，肘与膝合，手与足合，心与意合，意与气合，气与力合。总之，欲动占中先，只在中间在其间，起落不见形，见形不为能。心比玄胆镜，手似如意钩。君子善学文武艺，全凭之情会其真。
姬师云：" 文武古今圣传，切分国家之大典，上有盖社稷，下能趋吉避凶，此生不可缺也！今之练武者，揣论架势，封闭躲闪之法，不知日间了然在目，尚可小用，黑夜之中伸手不见，则难防御，必至自误自身，悔何能及！惟刚正之气，养之有素，而然然萎萎于一旦，依本心本意直扑上去，随高打高，随低打低，不怕他身大力勇，一动败败矣。
诗曰：
武艺却道无真经、任意变化势无穷，
岂知悟的婴儿玩，打法天然是真情。
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