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中国民间传统武术几百个拳种和流派，都有各自的招式和由招式构成的技击组合与演练套路。单个招式是拳术的细胞，招式、组合（在实战中由几个招式组成的一组技法）、套路是拳术的物质载体。那些实用、常用、得用的好招式，来之于先师们的技击经验，经受过实践的检验与选择，体现着健身和技击的规律，具有丰富的内涵。就以形意拳最通用、最简单的崩拳（在别的拳术中称直拳、冲拳）来说，当年郭云深就是用此招式“打遍天下无敌手”的。在山西太谷，以车永宏为代表、车永宏—李复祯—布学宽所传的车式形意拳，有传统的、自创的、引进的一百多个拳械招式。先师们对每个招式都进行仔细研究，从动作、姿势、劲力、协调、节奏、用意、呼吸、神态八个方面去理解和把握，并以此为基础检验招式及组合与套路的优劣，进而判断拳种和流派及其武学的真伪。这正如拳谚云：“只要一伸手，便知有没有。”下面试从这八个方面去认识这个“有没有”。
一、动作。
人的肢体在时间和空间中运动与静止便形成动作。这是招式的第一要素。车式形意拳对招式的动作讲三句话十二个字：“步、身、拳、法”，“明、暗、变、连”，“正、闲、废、病”。（1）“步”指腿脚行走；“身”指躯干活动；“拳”指用于技击的部件：肩、肘、小臂、手、胯、膝、小腿、脚，器械是手脚的延伸；“法”指肢体各部位的运行线路。（2）“明”指规范动作，“暗”指暗藏动作，“变”指规范动作的变势，“连”指招式间的连接转换。（3）“正”指常用、实用、得用的动作，“闲”指也能用但交手100次也许只用一次的动作，“废”指基本无用或根本无用的动作，“病”指此动作一出现，与高手较技必然挨打。不仅有些招式属于“闲”、“废”、“病”招，而且每一个“正”招若失去存在的条件，都能练成“闲”、“废”、“病”招。
二、姿势。
世界体育运动竞赛项目中的大部分动作，一般人也能做得来，只是没有运动员那样更强、更高、更快、更准、更美。差别的原因首先是姿势。如人都会走路跑步，一般人与竞走、赛跑运动员的差别首先就在姿势上。一般人的姿势练不出运动员的力量和速度。武术也一样。只会照猫画虎地做动作，没有严格的正确姿势，就练不出真正的功夫来。车式形意拳从头到脚的姿势要求是：虚灵项颈、含胸拔背、沉肩坠肘、坐腕带手、平拳虚指、掌指凹掌、畅胸实腹、尾闾中正、满腰敛臀、提肛裹胯、屈膝弯腿、平脚扣趾（重心所在一脚扣趾）、不丁不八（不丁字步、八字步）、全身六合（形与意合、意与气合、气与力合、肩与胯合、肘与膝合、手与脚合）、低势大架、守中单重、以腰为轴、虎步运行。这些姿势要求体现在具体的招式动作之中，贯彻于演练和技击的始终。离开了这些姿势或姿势不准确，养就走样了。
三、劲力。
在日常用语中，“劲”与“力”是一样的，“劲大”与“力大”是一个意思。在车式形意拳中，“劲”与“力”是有区别的。“力”未发为“劲”，“劲”发出是“力”；“劲柔韧
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