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起势
1．身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。目平视前方(图100)。
2．右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下。目视前方(图101)。
要点：两臂上起时，不要用力，两手与肩同宽。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。
3．上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；左手持剑随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上，同时右手剑指下落转成掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平。眼先向右视，然后向前视右剑指(图102、图103)。
(一)左弓步平刺
右脚向前跟进半步；上体略向右转，身体重心落于左腿，屈膝下蹲，然后再略向右转体，右腿提起向前迈步，成左虚步；左手持剑随即经腹前向右划弧，停于右腰旁，此时左手心向下，剑尖向前；同时右手剑指随右转体回收。前臂旋、手心向上握于剑把上，准备接剑。目视前方(图104、图105)。
要点：左臂向右划弧，身体右转要与身体重心后移协调一致。
2．左膝前弓，右腿蹬地伸直，成左弓步，同时，右手接剑向前方刺出，手心向上，力注剑尖，左手变剑指，经体前向上、向左绕行至左额上方，手心斜向上，臂要撑圆。目视剑尖(图106)。
要点：刺剑时，剑要从腰间刺出
(二)左虚步回抽
身体重心后移，右腿屈膝，左脚也微向后撤，脚尖着地，成左虚步；同时两手分开下落于两胯旁，手心均向下，剑身斜置于身体右侧，剑尖位于体前。目视前方(图107)。
要点：重心后移要与两手下落回抽同时进行。
(三)提膝捧剑
左脚略向前活步，右膝向前提起成独立式；同时右手剑把与左手(剑指变掌)在胸前相合，左手捧托在右手背下，两臂微屈，剑在胸前，剑身直向前方，剑尖略高。目视前方(图108)。
要点：独立步左腿自然蹬直，右腿提膝，脚尖下垂。上体保持自然。
(四)跳步平刺
1．右脚向前落下，身体重心前移，然后右脚尖用力蹬地，左脚随即向前上步踏实，右脚在左脚将落未落地时，腾空迅速向左腿靠拢；同时，两手捧剑先微向回收，紧接随右脚落地再直向前伸刺，然后随左脚落地两手分开撤回身体两侧，两手手心都向下，左手再变剑指。目视前方(图109、图110)。
2．右脚再前上一步，成右弓步；同时，剑向前平刺(手心向上)，力达剑尖；左手剑指由左后方上举，绕至左额上方，手心斜向上。目视剑尖(图111)。
要点：两手先略回收，再与右脚落地同时向前伸出平刺。左脚落地要与两手回撤动作一致
