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以心行氣。務令沈著。乃能收斂入骨。
以氣運身。務令順遂。乃能便利從心。
精神能提得起。則無遲重之虞。所謂頭頂懸也。
意氣須換得靈。乃有圓活之趣。所謂變轉虛實也。
發勁須沈著松靜。專注一方，立身須中正安舒。支撐八面，
行氣如九曲珠。無往不利（氣遍身軀之謂）。
運動如百煉鋼。無堅不摧。
形如搏兔之鵠。神如捕鼠之貓。
靜如山嶽。動如江河。
蓄勁如開弓。發勁如放箭。
曲中求直。蓄而後發。
力由脊發。步隨身換。
收即是放。斷而複連。
往復須有折迭。進退須有轉換。
極柔軟。然後極堅剛。
能呼吸。然後能靈活。
氣以直養而無害。勁以曲蓄而有餘。
心為令。氣為旗。腰為纛。
先求開展。後求緊湊。乃可臻於縝密矣。
又曰。彼不動。己不動。彼微動。己先動。
勁似松非松。將展未展。勁斷意不斷。
又曰。先在心。後在身。
腹鬆氣斂入股。神舒體靜。刻刻在心。
切記一動無有不動。一靜無有不靜。
牽動往來氣貼背。而斂入脊骨。
內固精神。外示安逸。
邁步如貓行。運勁如抽絲。
全身意在精神。不在氣。在氣則滯。
有氣者無力。無氣者純剛。
氣若車輪。腰如車軸。
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