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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 马三元家传心意六合拳十大真形
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马三元家传心意六合拳十大真形

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      十大真形是心意六合拳的典型之作,是取龙、虎、鹰、鹞、燕、猴、马、蛇、猫、鸡十种动物的灵性与本能,象其形而取其意,立法为拳。重在取其内在的劲意,万不可取其外行而成拳,如是那心意六合拳的十大真形的真字内涵全失。拳经曰:拳有十大真形,龙、虎、鹰、鹞、燕、猴、马、蛇、猫、鸡。说法:龙有搜骨之法,虎有纵山乏力,鹰有捉拿之雄,鹞有钻林之功,燕有洗澡之能,猴有动身之灵,马有盘槽之勇,蛇有分草2巧,猫有扑鼠2精,鸡有打踩扑之迸意。身劲灵性:起于鹰爪,落于虎爪;起于熊爪,落鹅爪。龙身带虎牙,衣服赛龙甲。

      长盘十大真形,日久功深可十大真形合于一身,心意一动丹田滚动,催动身动,身动催动四肢百骸,发出十大真形的灵性与本能之动的妙用。正如拳经曰:十样打法身劲,一打进身二裹严,三打中意进为先,四打落意紧舍山,五行四梢要和全,六打学会心意势,七打独占一条线,八卦浑身铁打势,九打连环一身艺,十形练成一把拳。心意六合拳事实上是取诸动物之灵性与本能,万不可拘于十形,十大真形仅为十大类的化分而巴。


    一、凤凰展翅


    1、练法:

    口诵:起始词(太斯米译音:比斯命俩嘿热哈麻宁热嘿米。译意:奉普慈特慈真主之名。)

    双足分开,与肩同宽,双脚尖向前平行,脊正直站立,双手五指向下,头上顶,肩下沉,身体左有重心应于两脚之间,前后重心则至于脚掌与脚跟之间,双膝微屈,小腹松园,尾闾中正,头顶颈竖,双目亦可平视,口诵太斯米,有以一念代万念,认主独主一之意。

    双手从身体两侧向上捧到胸前,掌心肘心向上,十指平心,沉肩,此为伊斯兰教的“接嘟哇”,意为真心诚意接受真主的恩赏之意。(图1)


    承上势接嘟哇,吸气提肛收腹,同时双手向内拧成掌心向下划园圈,双肩下沉,含胸拨背,五指向前下按,双脚跟离地,脊椎正直,头向上顶与双手下按成脊柱上下二争劲;头顶到不能在顶时呼气,上右脚一步,同时双手翻拧成掌心向上从腹前向身体左右两边划立园圈托起展开,随上左脚过右脚一步成马步,同时双手翻拧按成掌心向下按劲到裆前,目前视。(图2、3、4、5、6).

    2、呼吸之法

    头顶时吸气,束身时呼气。

    3、劲意

    头上顶劲双手下按,从海底贯到头顶百会,可把脊椎从头到尾椎一直上下劲贯穿,可把人体脊椎节节拨起拉开,达到中节劲的节节贯为一气;脊椎上下贯穿可带动浑身五脏六腑为之一动,冈五脏六腑皆足在脊椎上悬吊一般。头领身与于下按二争之劲,自然就含胸拔背,形成沉肩坠肘的鹰捉劲,由含胸拔背的左右劲,以身催肩,肩催肘形成两手的前后劲之争。

    头领身以身带步,以身催手,双手在先在面向内划园圈,随向左右两边划立园罔展开如同凤凰展翅一合一展的劲意,故此把称凤凰展翅。

    此盘法可随心所欲或成牮柱步或弯套弯步,走三角、直线、S形、四门、八方等皆可,随心所欲无一定法,全在自己而定。

    4、功用

    头领身可促使内气的运行,增加人体的新陈代谢,调节人体各系统的功用,使十二经脉及奇经八脉充盈,养五脏六腑

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