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内功修炼是一种内环境的修炼，也是产生高级武功的必备基础，更是培养具有超强杀伤力武林高手的一种手段。一个真正优秀的内功高手一定要经过“洗精换髓”，更新细胞，积聚高能量(也就是内力)的内环境修炼过程。
浑圆功的内环境修炼是以浑圆桩为核心，以五内心法(内想、内视、内听、内察、内息)为思想，经过四个净化(净化意识、净化神经、净化气血、净化肌肉)，三层功夫(皮下肌肉通、内脏器官通、骨骼节节通)的深入训练。净化人体气血、神经，驱除内疾内毒、风寒湿热，使身体达到肌肉若一的高度自然健康状态。身体健康强壮，肌肉若一了，也就相应的产生了内力。只有具备了强大的内力，才算跨入了武道之门。
纵观意拳(大成拳)爱好者以及浑圆功修炼者，最初入门，总是以修炼浑圆桩为主的，特别是浑圆功，更强调了浑圆桩功的重要性，把浑圆桩作为核心来训练。浑圆功创立人王安平先生针对站桩难以入静、守不住神这个问题提出了“净化意识”等四个净化的指导思想，以及实际的训练办法来促使练功者能“独立守神，抱圆守一”。
我们都知道，练功者难以入静的因素有很多，但归纳起来，只有一个，就是杂念。可以这么说：“杂念是一种紊乱的信息流。独立守神、抱圆守一，则为一种良性有序化的能量。”经过“独立守神、抱圆守一”转化的能量，就是在实战技击上杀伤力极强的内力。站为浑圆桩，求得浑圆力，是每个练功者的共同追求。我经过归纳整理，认为站桩为什么守不住神，主要有以下几个方面：
1、生理上不习惯，好动不好静；
2、大脑神经功能紊乱；
3、对外环境有某种欲望、渴求；
4、对外环境有牵挂，诸如对家庭以及亲人等；
5、心不在焉，大脑倒带过电影；
6、对入静的重要性认识不清，导致思想漫散；
7、理智上控制不住情感的外溢；
8、心病、心魔太旺，正气不足；
9、身体羸弱，人生观不明确。
浑圆桩功是一种培养正气的大道功夫和独立守神、抱圆守一的独特训练方式，使练功者在短期内进入高度的静寂空明的浑圆内环境中，通融、熔化掉一切紊乱的杂念，与自然万物浑圆一体，与自身内环境高度相融，形神意合一，这也是快速炼出浑圆内功的重要因素。
人类自身，生于自然，源于自然，一切自然。在自然中修炼，在修炼中自然，法于自然，独立自然。浑圆桩法，桩法自然，抱圆守一，以一成圆，以圆融万物，一法树立，万般兼容。
浑圆功既强调对武功的修炼，更突出于武学的修为。武学，是一门对武之道研究的学问，而武功则是一种研究自身对外界进行反搏击的功夫。所以说：“武乃道之末技。”练功习武，养生长寿，形之诸外，唯有内环境的修为，方可精华内涵。不溢则常，施之辉煌。“无形无技，方为上乘。有形有法，仅入门矣。”正如王安平老师所言：内环境的修炼才是真正合乎道的修炼。道家追求健康长寿，是对内环境修为结果的一种认定；佛家讲智慧，求其大智慧，也是对内环境修为的肯定。
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