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麟形:其物为仁兽,有龙形变化莫测之功,取其仁厚善良之势以应坤为柔顺。
一、麒麟踏地掌:
动作分解说明:
1、练功者两臂自然垂于体侧,并步站立于西北乾卦方位,头顶项竖,沉松坠肘,周身松静自然,两眼平视前方或内视,凝神聚气,默默站立几分钟,使之逐渐进人练功行拳状态。(如图预备式)
2、接上动,头向上微微领起,重心下移,两腿屈膝半蹲,抬左脚离地面寸许,缓缓向前直步趟出,平落于圈上;同时腰向左向圈心旋,随腰转动,两臂微屈,双掌同时内旋使掌心向下,掌背与小臂夹角约为150度,指尖斜向下,两臂自然下垂于体侧,力达掌根及掌心;十指有向斜前方下插之意,目平视圈心或极远处(如图1)。
3、动作不停,腰继续内旋,重心缓缓前移至左腿,右脚抬起离地面寸许,擦左脚内侧向前趟出,脚略作内扣平落于圈上,两掌位置不变,随腰内旋而动。如此左右脚交替走转十圈或数十圈不限进行换势(如图2)。目平视圈心或极远处。
4、动作不停,当转至西北乾卦方位时,右脚向内扣步,重心移至右腿,屈膝半蹲,同时,腰向左转,随腰左转,双掌一松指尖向下,再向上抬起,抬至肋间再做内旋腕向前推出至心口前,肘尖下垂,小臂与地面呈水平,掌指向上,两眼平视(如图3)。
5、动作不停,腰继续左转,左脚下落于圈上成左弓步;同时,随左脚下落,双掌继续向前推出,掌心向前,掌指向上,高与头平,力达掌根,目视前方(如图4、图5)。
6、动作不停,腰向右旋,重心移至左脚,右脚抬起擦左脚踝骨内侧向前直迈趟出,平落于地面,成左弓步,两掌同时向内旋腕,向下向左右按至两胯侧,掌指斜向前,掌心向下,力达掌心,两眼平视前方(如图6)。
7、上动不停,重心移至右脚,左脚抬起向前迈出一大步成左弓步,同时,随左弓步的形成,双掌继续向后向下踏按,掌指向斜前下方,力达掌心,目视前方(如图7)。
8、上动略停,重心移至左脚,腰向右拧转,同时,将左腿带起向前趟出,直迈落于圈上,双掌位置不变,两眼平视圈心(如图8)。如此左右脚交替向右转圈,换势动作与左势相同唯方向相反。
要领说明:
1、换势时右脚一扣,双手腕部一松,向上托起时肩部也要松松的,配合左脚落成左弓步。
2、双掌向下按要有力,是周身的一股协调的整力,肩向前略一拥。
3、做踏掌时两手力量要均匀,双手和上身是一个整劲,双手十指有向前斜插于地之意。
二、麟形担山掌
1、练功者两臂自然垂于体侧,并步站立于西北乾卦方位,头顶项竖,沉松坠肘,周身松静自然,两眼平视前方或内视,凝神聚气,默默站立几分钟,使之逐渐进入练功行拳状态。(如图预备式)
2、接上动,头向上微微领起,重心下移,左脚抬起离地面寸许,缓缓向前伸出,松肩松腰,左脚平落于圈上,同时,腰向左向圈心内抒转,双张向前向上抬起置于肩前,略宽于肩,掌心向上,掌指向后,肘尖下垂,力达掌心,目视圈心(如图9)。
3、动作不停,腰继续内旋,重心缓缓前移至左腿,右脚抬起离地面寸许,擦左脚内侧向前趟出,脚略作内扣平落于