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凤形：其物为羽虫之长，有展翅之能，有飞翔盘旋之功。取其御风而行旋转盘旋之势，以应巽为风，上刚下柔。
凤形抿翅掌：
动作分解说明：
1、练功者面南垂手站立于西北乾卦方位，头顶项竖，松肩坠肘，两眼平视极远处或内视，凝神聚气，默默站立，逐渐进入练功状态（如图预备式）。
2、接上动，头向上微微领起，重心下移，左脚抬起离地面寸许，缓缓向前伸出，松肩松腰，左脚平落于圈上，同时，腰向左向圈心内拧转，双掌由体两侧略上抬，向体后双掌相合，掌指向下，手腕与腰同高。目视圈心或看出至极远处（如图1）。
3、上动不停，腰继续旋向圈心，重心慢慢移至左腿，右脚向前落步于圈上向内扣脚，平落于圈上，两手位置不变，随腰旋而动，目平视圈心或极远处。如此不停，转十圈或数十圈换势。（如图2）。
4、上动不停，右脚向前落步于圈上向内扣脚，成不丁不八步，重心逐渐移至右腿屈膝，左脚向内收回至右脚内侧；同时，双掌随体左转由后腰间向左右分开，高与胯平，掌指斜向下，两眼平视前方（如图3）。
5、上动不停，重心前移，左脚向前落步成左弓步，同时，双掌随左脚向前落步，由身体两侧向上向前横扫而出，掌心向下，掌指斜向上，高与眼平，力达双掌食指内侧，目视双掌（如图4）。
6、上动不停，重心前移，右腿抬起擦左踝骨内侧向前迈出平落于圈上，身体向右拧转，拧向圈心；随右脚上步同时，双掌左右分开向下向后在腰部相合，向下插掌，至尾闾处，掌指向下，力达指端。两眼平视前方（如图5）。
7、动作不停，左腿抬起前迈擦右脚踝骨内侧向前缓缓迈而出，平落于圈上，脚尖微向内扣，腰向内旋；随腰内旋，双掌位置不变，松肩合力下插，双眼看向圈心或看出至极远处（如图6）。如此两脚交替向右转圈。右侧换势与左势相同唯方向相反。
动作要领说明：
1、双掌下插要自然，双肩要松沉。
2、换式时，左脚前落一大步成弓步的同时双掌在面前合击，速度要快。
3、上右脚双掌下插与上身挺起二力合一，上下协调，力达指端。
凤凰起翅拳：
动作分解说明：
1、练功者两臂自然垂于体侧，并步站立于西北乾卦方位，头顶项竖，沉松坠肘，周身松静自然，两眼平视前方或内视，凝神聚气，默默站立几分钟，使之逐渐进入练功行拳状态。（如图预备式）
2、接上动，头向上微微领起，重心下移，左脚抬起离地面寸许，缓缓向前伸出，松肩松腰，左脚平落于圈上，同时，腰向左向圈心内拧转，双掌左右同时向上提起，与肩同高掌心斜向下，掌指稍向后展斜向后，目视圈心或看出至极远处（如图7）。
3、上动不停，腰继续旋向圈心，重心慢慢移至左腿，右脚向前落步于圈上向内扣脚，平落于圈上，两手位置不变，随腰旋而动，目平视圈心或极远处。如此不停，转十圈或数十圈换势。（如图8）。
4、上动不停，上动不停，右脚向前落步于圈上向内扣脚，成不丁不八步，身体左转，重心逐渐移至右腿屈膝，左脚向内收回至右脚内侧；身体左转双掌位置不变，两眼平视前方（如图9）。
5、上动不停，重心前移，左脚向前落步成左弓步
