程氏八卦掌之八形定势八掌（上）

本系程氏掌法，由程廷华——刘斌——王文魁——白玉才一脉相传。刘斌生于1860年卒于1945年享年85岁。刘斌为程廷华师祖螟蛉义子，其父与程师祖八拜之交，将刘斌从小送至程廷华处学艺，程视刘为已出，悉心授艺，刘十几年不离程师左右尽得真传。王文魁先生（1900--1986）为八卦掌四代明师，十八岁拜刘斌为师学习八卦掌。王老先师曾与其师一同看管昔日王府，使王先生与师朝夕相处求教数载有余，尽得程氏八卦掌之真谛。王老先生在其师故去后，曾代师传艺，扶持过很多同门师兄弟。现在外面很多流传的东西皆为王老先师当年传出。首届北京市八卦掌研究会成立，王老得选票最多，应为会长，但老人执意不干。此段故事在刘敬儒先生《八卦掌》一书中有介绍，在此不多赘述。

现住在北京长辛店的白玉才先生为王文魁先生的亲传大弟子，现为北京市八卦掌研究会顾问委员会副主任。当年与王老师同在一个单位工作，拜师后白先生每天半夜起身，由现今历史博物馆（旧时为北京市邮政总局）蹲步行走至陶然亭公园，向王公求教，师徒二人几经寒暑，一个严格把关一个认真刻苦，终于使白先生尽得恩师拳学精髓。白先生得艺后，几十年如一日刻苦练功，现虽已古稀之年仍每天练功三四个小时。除白先生外王公的传人还有其子王正亭、婿夏云标，徐州张树华、马兴元、涿州寇景瑞、内蒙古康启龙。但由于种种原因，此系八卦掌少有批露，今征得白师爷和师父同意，不揣学识浅陋，特将本门八形二十四小势中具有代表性的八个势子整理出来介绍给广大武友，作为转掌的定势掌，与外面流传的定势八掌出处相当大（二十四势均有定势、活势、变势三种练法）；二十四小势的其它十六个势子将来也会陆续介绍给广大武友。由于本人水平有限难免有不妥之处，还望方家及武友批评指正。

（一）狮形:

其物最烈，性勇猛，能服虎豹，有抖毛之威，取其纯刚之势以应乾卦之纯刚。　

狮子扑球势：

动作分解说明：

预备势：

练功者两臂自然垂于体侧，并步站立于西北乾卦方位，头顶项竖，沉肩坠肘，周身松静自然，两眼平视前方或内视，凝神聚气，默默站立几分钟，使之逐渐进入练功状态。（如图1）

1、重心下移，两腿屈膝，左脚抬起离地面寸许，缓缓向前伸出，松肩松腰，左脚平落于圈上；同时，腰向左向圈心内旋，双手掌同时慢慢抬起至与肚脐平，两掌间相距20厘米，掌心向下，掌指微屈，两臂似弯非弯，双肩放松，眼平视圈心或极远处。如图2

2、动作不停，腰继续向内向圈心旋，重心缓缓移至左腿，左脚五趾抓地，右脚抬起擦左脚内侧踝骨处向前趟出，脚略作内扣平落于圈上，两手位置不变，随腰而动，两眼平视圈心或极远处。（如图3）如此左右脚交替走转十圈或数十圈换式。

3、动作不停，当转至西北乾卦方位时，右脚内扣落于圈上，成丁字步，重心移至右腿膝微屈，腰向左转，左腿抬起，脚掌离地面5厘米左右；同时，双手自然下垂于两跨侧，指尖向下，此时两肩松沉目视前方。如图4

4、动作不停，左脚向左落于圈上成左弓步，同时，随左脚下