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作为内家拳之一的史式八卦掌，是内外兼修的拳种，所有的动作都离不开“意、气、力”的运用。所谓意，即思想，或想做什么；气，即呼吸产生的气在体内的流动；力，即有意识的用劲。
让学员如何掌握意、气、力在习练八卦掌动作中的运用，我在教学中采取以下措施，能使学员及早掌握八卦掌的内涵。
1、初习八卦掌动作时，学会习惯性用力。从初学者的理念认为，手不用力怎会使对方受挫，教员要引导学员，用很轻的力把手送到要送到的位置，如单臂立穿掌（图1A、B），肘不回收，直接不用力把手掌送出。“力气”，二字说明，我们在打击对方时，不但用力，也在用气，而只是没有用气的感觉而已。当你用最小的力能把手掌送到应到的位置，那就说明是用了较大的气把掌送出去的。再如双掌推掌（图2），初学者在已摆好双臂推掌的架式时，习惯以小臂用力往前送掌，形成二次再用功。八卦掌在出掌时，是通过掌式，利用身体的冲击力把对方推出去。
2、腰部是力的主宰，左右扭腰的训练在于单换掌走圆的扭腰，要做到胸与胯近呈90度夹角，通过左右式单换掌的训练，拉开两腰韧带，便于腰的旋转。力发于肩到臂掌的运行，力不用在臂上，而是以肩力带动臂掌，而掌到目标位置要控制住，不能上下左右晃动。实际能做到不晃动，不是力的控制，而是内气的控制。如抡拳或划大半圆劈掌，意识在掌上，臂不用力，而是用腰的旋转之力，和肩的前送之力把掌或拳送到目标位置之上。
3、拳掌出击，除内气充足，功架很重要。拳掌送到目标位置的功架，要做到对方推你不倒，拉你拉不过去。如弓箭步，上身必须中正，人的重心承载于两腿之间，前后脚都要实实的贴在地面而不能有一点抬空。
4、自身借力。即出右掌用左掌之力回拉，使右掌快速出击。如右掌向左立穿掌，左掌掌心向上朝左后，背身横劈掌，是用右掌向左前的冲力，右肩自然向左前运动，使左肩向右后运动，使左掌向右后劈去（图3A、B）。
5、八卦掌运动要求快慢相宜，收放自如，开合有度，阴阳顿挫，这样有利于调节呼吸。
6、在练习过程中，由于基本功不够，动作不熟练，再加上没有掌握动作技巧，做难度较大动作时必然产生憋气，一套掌法练下来就会气喘吁吁。解决这问题并不难，自然呼吸即可。
7、内家拳运动都要求气沉丹田，俗说的即鼓腹。鼓腹不是用力鼓，而是自然鼓，这样就会全身放松。
8、了解气的运行原理，有利于掌握气的运用与控制。人在吸气时，将腹腔内的横膈膜向下推，使肺的容量增大。而呼气时，横膈膜自然上提。由于胸腔前后肋骨是固定的，肺部的伸缩是受到限制的。而腹部不受限制，可以向下延伸。所谓用丹田气，不是说小腹部有气，而是横膈膜向下延伸，再加上小腹一鼓一收的作用，使肺的底部产生呼吸，即通常说的底气。底气足，人的气力就长且好。丹田气又称先天之气，婴儿的呼吸都是鼓动小腹。遵循内家拳的动作要领，长期锻炼，从有意识用小腹呼吸，到自然用腹式呼吸，就能增强先天气，或叫元气，必将能延年益寿。我观察史式八卦掌第三代传人、一代
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