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解析扣摆步
“扣摆步”（也称摆扣步，“摆”也有的称做“掰”）是八卦掌的基本步法。演练八卦掌时，就是走这种扣步、摆步，形成了独特的拧旋走转运行轨迹。这既是八卦掌区别于其它拳种的显著特点，也是八卦掌的基本功夫。扣摆步这一肢体运动的表象，蕴含着八卦掌门拳理的深刻内涵。认真探讨这个问题，对于继承和发扬八卦掌这门武学至关重要。
一、从扣摆步看八卦掌走转的规矩
一般认为，八卦掌就是转圈的拳法，这话不尽然。转圈，不是判定八卦掌的主要标志，扣摆步才是主要标志。尽管八卦掌很讲究走圈，以至形成不同风格、流派的走转步法，但万变不离其宗，都是靠扣摆步掌握行走方向的。如同形意拳的“三体势”是该拳种的代表形象一样，“扣摆步”是八卦掌的代表形象。扣摆步是指演练八卦掌时，后脚（设为右脚）前趋趟至前脚（左脚）内侧时，在磨膝擦胫的瞬间，身体以左脚掌为圆心（左脚原地不动），迅即向左拧旋一个角度。随转体，右脚相应内扣同等幅度并趟过左脚，在全身整劲的催动下，扣落在左脚外侧的前方，右脚这一步就趟出了一条弧线。接下来进左脚经右脚内侧前趟，此时身体再以右脚掌为圆心向左拧旋一个角度，催动左脚摆出同等角度趟出着地。此时左脚从离地前驱，到靠近右脚后摆出角度，再向前落地的轨迹是一条折线，也即是等分右脚弧线的两条弦（见图1）。照此法，保持步幅走下去，右脚就趟出一个圆圈，左脚则趟出了这个圆的内接多边形（见图2），这就是八卦掌左旋转法。身体拧旋方向、角度和步幅的变化，决定双脚扣、摆角度变化，走圈的直径和路径都会相应变化。但不管身体拧旋的角度有多大变化，腰身总是通过一斜一正的扭旋，带动左、右脚摆扣同等角度，使身体沿脚趟出的方向前进，形成角度多变、曲折迂回的行走路线，这就是八卦掌行步走圈的由来，也是八卦掌“扣为变，摆为用”，避实就虚，斜出正入的攻防原理。练八卦掌一定要正确掌握扣摆步的动作要领，扣摆步走好了，大圈小圈都能随心所欲地转出来，不存在大圈好转小圈难练的问题，复杂一些的曲线，如走“8”字、飞九宫也不难掌握。扣摆步走规矩了，锻炼时，感觉身体舒适。身体舒服，才有战斗力，用于搏击，可以遂行各个角度的攻防。相反，单纯把走圈作为训练目标，注意力很容易放在双脚的找圈上面。腰和胯死死的，腰身调整不到攻防方向上来，使身体由不停拧旋的动态，变成腰扭曲的常态，总是难走稳。长时间处于这种异常体位，身体别扭，容易造成骨骼、肌腱、脏器气血不畅，不仅对健康不利，更难掌握八卦掌攻防的真本领。练八卦步离不开划弧走圆，但不是为转圈而转圈。拧旋走转是扣摆步连续起来的轨迹，这既是练法，更是用法。八卦掌与敌交手时，并不像一些影视宣传那种样子必须以自己身体的侧面去接敌，八卦掌正常姿势也是正面对敌，他与主要依靠直线运动拳法的区别在于，八卦掌与敌一照面，在步法上往往走出一个扣摆步或扣摆步组合，随扣摆、摆扣幅度的变化，身体拧旋角度不同，进退幅度不等，形成多种几何形状的行
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