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拧旋走转是先天八卦之源、之体，“拧中再拧”、“旋中再旋”是后天八卦功夫之具体体展现。八卦掌前辈云：“拧旋走转先天之大法”；又云：“一拧一旋，功夫内涵”。拧旋之功是八卦掌功夫在运动中阴与阳的相互转换，表现为刚与柔、柔与刚、虚与实、实与虚之变化，蕴含着不测之深邃哲理。
一、拧旋走转为先天八卦掌功夫动中之体，“拧中再拧”、“旋中再旋”为后天八卦掌动中之用
先天八卦掌逆中行顺，即逆藏先天阴阳五行，顺化后天之阴，行有为变化之道。后天八卦掌顺中用逆，即顺退已发之阴，返出先天之阳，达阳健阴顺。这是先、后天八卦掌练功中的主要区分。八卦掌功夫以先天为体，以后天为用。
长期以来，先、后天八卦掌之功虽然受到八卦举习练者的普遍重视，但有相当的习者对“拧中再拧”、“旋中再旋”之技法理解不深，践行有误，表现出拧旋无度，起落无节；阴阳不清，刚柔难现；回身、返身难辨；拧身、旋身模糊。为此，笔者撰写此文，谈一点对“拧”与“旋”粗浅认识和理解。
拧与旋在整体运动中自然而然产生的一种劲力，含于其内则为阴阳，发于其外则为刚柔。那么，运动中什么是“拧”？什么是“旋”呢？周而复始拧旋走转在先天八卦掌图上，双臂、双掌一前一后，一上一下侧举于身左或身右侧，前手臂对准圆心，后手臂之掌指靠向前手臂之肘尖。无论逆时针还是顺时针走转，凡直着进里脚者为摆步，为“拧”，为乾、为阳、为刚。作用于体内为阳为体，作用于四肢为刚为用。八卦掌之“拧”，并不是主观上的阳或刚，也不是肢体上的阳与刚，而是整个身体“拧”出来的一种劲力。双腿拧、胯腰拧、身躯拧、双臂拧、双掌拧，都朝圆心拧去，像发条上劲一般，拧出客观、自然而然之阳刚之劲。“拧”何以能出阳刚之劲呢？是由步法的虚实变化和身法的阴阳转化而成就。当向前迈进里脚“走”出摆步时，胯、腰、身躯、双臂、双掌及各关节均自然朝身后“拧”去，与前行摆步之期自然而然形成相反的“拧”劲。整个身体这种在自觉、不自觉状态中“拧”出的劲，不是六阳纯刚，而是刚中寓柔。
当向前迈进外脚“走”出扣步，为“旋”，为坤、为阴、为柔。作用于体内为阴为体，作用于四肢为柔为用。扣步运行中，胯、腰、身躯、双臂、双掌及各关节均随着外脚的扣步一起动，自然而然形成整体一致朝一个方向的“旋”劲，像陀螺的旋劲一般无二，这也是身体在自然状态下，双腿、双胯、双臂、双掌，乃至整个身躯“旋”出的阴柔之劲，这种劲不是六阴纯柔，而是柔中寓刚。
在先天八卦图上拧旋走转，步法上呈现出摆步实而扣步虚，又摆步虚而扣步实，环而无端。身法上呈现拧为阳而旋为阴，于动中相互转化。掌法上呈现摆步拧身为刚，而扣步旋身为柔，刚柔互易。动静上呈现脚、踝、膝、胯、腰为动，而身躯、肩、肘、腕、掌为静，动中有静，静中有动，动静相宜。所以，在拧旋走转中，只有练出先天八卦阴阳之体，才能得到后天八卦刚柔之用。才能练就气行形随，形以气帅，气以神帅之功。正是：拧旋走转涵阴阳，龙形猴相虎坐翻，环
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