- 文字版
- 原貌版
我酷好形意拳，潜修二十余春秋。之前我利用礼拜天拜访一河之隔的西安市郭派形意拳传人单吉刚先生。听其拳史拳理，观其拳法练法。不知不觉就过去四个多小时，令我受益匪浅。现以问答形式整理，愿形意拳同道有所借鉴，从而对习拳进程有所裨益。
问：请您谈一谈郭派的情况好吗?
答：形意拳源于明末清初山西省永济张营尊村姬龙峰始祖的心意六合拳。祁县戴龙邦传于河北李能然后而更名为形意拳。李能然“八大弟子”中的郭云深师祖为顶门徒弟，他跟师时间长，练得苦，悟性高，时称“半步崩拳打遍天下”；马耀南师爷八岁时父母双亡，家与郭师祖一墙之隔，从此便随郭师祖专习形意拳，直到郭老逝世。后经李景林先生邀请，孙禄堂先生推荐，其到山东国术馆任教；张祥麟先师于1930年随马师爷专习形意拳；我于1972年随张先师专习形意拳。这里特别强调“专习纯一”，前辈教人要求只准练形意拳，之前所学必须放弃，还要“从一而终”。体现了“专而精，精而纯，纯而正，正而妙”的习武历程。
问：请略谈郭派形意拳的根本法则?
答：郭派形意拳以李能然前辈的“三圆灵根能妙用，武艺当中定超群”为根本法则，就是说行功要求“平斜立”三圆，即手足为立圆，腰胯行平圆，肩膝走斜圆。先是思想意识，然后身体行动，依法多练自然成功。
问：请您说一下本派的基本功法?
答：这派的基本功法有：太极球、浑圆桩、六大碰、抖大杆等。太极球主要研究“明暗化”三劲及“平立斜”三圆的形意拳理；浑圆桩就是五步丹田功，即“站、蹲、抱、斜、砸”，主要为培养内丹之气；六大碰即“膀臂、胸背、腿胯”的内外相碰，主要练习接触瞬间的变化；抖大杆就是为了引导内力外发。不论哪种功法都要除四害，即“笨力、努力、僵力、拙力”，千万千万切记为要。
问：请您谈一下大成拳和形意拳的异同?
答：大成拳是由于芗斋先生创立命名的，实为新形意拳。取形意拳中的“桩功、单操功、双练功、散手功”四大功法，以内壮内强的桩功为重点内容，加上单操，便可开始实战对练，缩短了练用的过程。形意拳有“黑拳一年打死人”之称，随着时代的变化社会的进步，人为地增加了很多表演的东西，逐渐丧失了技击格斗的功能。其实真正的形意拳过去叫国术，就是保家卫国之术，在那个年代上阵就能杀敌，在如今防身自卫绰绰有余。应当从四方面着手：基本功(外练筋骨皮)、传统基本功(五行和十二形)、浑圆桩功(内养精气神)、双人对练功。一招一式都要认真用心用功，亦如拳诀所言：“练时无人当有人，用时有人当无人。”
问：请您再谈本派的特色和要求?
答：郭派形意拳的特色为：“舒展大方，顺其自然，劲力完整，招式鲜明”；基本要求有“提肛溜臀，舌顶上腭，两呼一吸，气蓄丹田”。当然动时有“拳从口中出，出入紧随身；出手如锉，回手似钩；迈步如猫行，消息后腿蹬”；静时则以“鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头”为要。
问：最后请您谈一谈今后的打算?
答：我随张先师专习形意拳风雨无阻三十余载，因工作在身，先让身边爱好者得此道受
...
