大成拳螺旋力

螺旋力是大成拳最常见的发力形式它是建立在三角力基础上的融杠杆力、定中力、滑车力、斜面力、开合力、惊力、弹力、惰性力等劲力于一体的、与大气阻力相应合的，经内意导引、气血激荡、筋肉争拧而形成的一种旋转力。

王芗斋在《拳道中枢》（试力章节）中指出：“盖螺旋力，以余之体认观之，非由三角力不得产生者也。而所有一切力量，都是筋肉动荡与精神假想而互为，皆有密切连带之关系，若分而言之，则又走入方法之门，成为片面耳。”

习练大成拳螺旋力，首先要站浑元桩、矛盾桩、降龙桩、伏虎桩，通过站基础的浑元桩，可使人体增强自然力量；通过站矛盾桩、降龙桩、伏虎桩，可使人体周身与大气建立起相互争拧的矛盾力量，这些皆是人体建立螺旋力的基础力量。

通过站桩具备螺旋力的基础力量后，还需进行试力训练。螺旋力的试力，内容可分为三个层次：一、基础的螺旋试力；二、综合的螺旋试力；三、精神假借的浑元螺旋试力。

一、基础的螺旋试力

在基础的螺旋试力中，首先可进行螺旋力的定向训练，如横向螺旋、纵向螺旋、立面螺旋、斜面螺旋试力训练。

１．横向螺旋试力：在三角力的基础上将由斜面力所形成的身体的左向转动转换为右向转动，再由右向转动转换为左向转动，如此周而复始所产生的螺旋运动为横向螺旋试力，其状若翻缸倒水或珠走玉盘。技击中该试力常用于崩拳、圈捶及单撞掌的发力中。

２．纵向螺旋试力：在三角力的基础上将由杠杆力所形成的脊椎的开合力，通过滑车力而形成身体上下的踩提之力再转换为向下的定中力，如此周而复始所产生的螺旋运动为纵向螺旋试力，其状若摇辘轳或揉球。技击中，该试力常用于劈拳及双撞掌的发力中。

３．立面螺旋试力：在三角力的基础上将由斜面力所形成的身体的左向转动转换为前后相争的开合力，再由左向转动转换为右向转动的开合力，如此周而复始所产生的螺旋运动为立面螺旋试力，其状若以锨扬沙。技击中，该试力常用于钻拳、横拳及拂打、撩打、弹打的发力中。

４．斜面螺旋试力：在三角力的基础上将由斜面力所形成的身体的左向转动转换为滑车力的上下踩提之力，并由踩提之力转换为前后相争的开合力，如此周而复始所产生的螺旋运动为斜面螺旋试力，其状若熊的摇臀摆臂行走。技击中，该试力常用于炮拳及栽捶的发力中。

二、综合螺旋试力

它是将前后、左右、上下及横向螺旋、纵向螺旋、立面螺旋、斜面螺旋综合起来进行训练的一种多角度螺旋试力。在技击中，它是一种混合劲力。

三、浑元螺旋试力

它是精神假借与宇宙力波相应合的、立体的、全方位的螺旋试力。浑元螺旋试力，在试力时首先要以内意为枢纽进行螺旋鼓荡，其内意是不定向的。通过内意的导引，调动起人体的气血为之激荡、筋肉为之争拧，这种精神假借既游移于身体之内，又游移于身体之外，通过人体与外界大气摩擦的应合，可产生人体内外相争的浑元争力，它包含了浑元桩、矛盾桩、降龙桩、伏虎桩中所有的桩法内容。

通过浑元螺旋试力，使身体建立起与外界大气摩擦相应合的自然争力后