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奇形怪状的树——草谈意拳站桩
先说一下意拳技击桩。意拳站桩式为了求力，可人本来就有力，如吃饭、穿衣、走路、工作等无时无刻不在用力，那又求什么力？实际上，意拳站桩就是为了把人本身具有的力在静止的状态下通过一定姿势朝各个方向统一行为，以达在对敌时更大限度的发挥本力，这就牵涉到意识——假借。
为了应付技击的需要，脚踩丁八，双手抬起分上下前后的姿势最为合适；而为了统一身体各部位的用力方向，意拳采取了站桩假借抱树的意识？当然还有其他物体？依具丁八撑抱、丁八勾掛等桩法这棵虚拟的树可以奇形怪状而又必须与人体充分接触而在大脑思维的统率下被向各个方向以极其纳米小的动作运行，这种动作肉眼几乎观察不到，到了纯熟阶段而被称为超速运动。说多了有掛一露万之嫌，而具体操练到身体各部位与树的充分接触而产生的力的转换有无穷之妙；各种牵拉撕扯皆可在操纵这一奇形怪状树的过程中体现；而远方假视一点与身体各部位产生的连系是在意识驾驭树的意识动作有充分体认后的进一步升华。
题目选为奇形怪状的树，一是说明在不同桩姿下与身体接触的必要性，再就是抱树意念是基本，提局也在这里面，许多桩法由此意念而能体认到各个方位力的具体转换；而伏虎、降龙桩法由名字亦能领会到体认的是原始本能的激发、与大步低势情形下及螺旋变化的各个方位力的转换。
顺便说一下，意拳讲究的自然力并不是所谓的一站桩自然而然产生的力，而是符合自然规律的力，这一点认识尤为重要。以健身养生的桩法初期遵循正？静？舒适的前提下以柔和意识假借为主，身体素质提升后亦可假借树的意识练习。
桩并没有高低正侧优势之分，目的不同，姿势不同；明白了原理，习何桩法因人而定。将依人而设的奇形怪状的贫作为假借对象以在桩中练习驭使力向各个方位转换的意念，练习“体整如铸、身如铅灌、肌肉如一、毛发如戟”的四如境界，方知滋味。
拳成兵器就——草谈意拳器械
习意拳之初，我的一位师哥开始练杆子，那是直径约5-6厘米的白蜡杆。现在想起，当时确实看不懂。师哥当时只练定步的前后发力与摔杆，而且练会儿歇会儿，给我的感觉用了很大的劲儿练习。
到了今天，把拳弄懂了，器械运作起来无不得心应手各种力量及其变化，也知道了拳成兵器就所言非虚。
意拳就是在“意识”的带领下进行各种力的多方位变化运用的拳学。拳本身没有固定的招法，但却有修习的原则（上动下自随、下动上自领、上下动中间攻等）原理（守中用中、精神激发等）和合理的程序（桩、试力、发力、实作等），其中试力的练习占很大比例，而半把杆、双把刀这些意拳器械的操作运用是在具备功夫上身的前提下由试力而生的变化而已。有时想想，芗老所创的几种试力很有意思，由知其然而不知其所以然到掌握透彻，个中滋味难以言状，当年学拳时老师的一些？谈拳话？在明白了意拳以后才领悟了话的内涵；理明了再练习趣味强了许多；功力的高下不过是个人层次而已罢了。传统的意拳器械除了半把杆就是双把刀了。都没有花哨的动作，以实用为
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