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果春先生系王选杰先生的亲传弟子，跟随王选杰先生练功十余年，耳濡目染，潜心苦练，较完整地继承了大成拳的系统功法。他现居安徽淮南，躬身亲授大成拳功法，为大成拳的弘扬发展不遗余力。先生课徒之余，对大成拳真谛进行了详细的阐释，以助更多的爱好者了解大成拳的特点。
大成拳站桩：差之毫厘谬以千里
为什么有的人站桩几年、十年、甚至几十年都没有多大成效？就是因为没有达到站桩的要求，而这个要求是需要循序渐进、不断提高的。很多人认为一个桩站到底就可以了，其实完全不是那么回事。初级站桩，因形取意，没有正确的桩架，就产生不了相应的效果和功力，对头、手、肩、肘、胯、腰等各部位都有具体的要求。社会上流行的是初级桩法，而太多的人都以为桩法就是这个样子了，不再需要提高了，以至于几十年一个样子站下去，永远都在徘徊不前，导致功力上升不了。对前来学习的弟子与爱好者，果春先生都是亲自看着站桩，进行精心地调整，每次都会不厌其烦地纠正桩架，并要求记住正确的要领，一再告诫爱好者切切不可走样、变形！而事实证明，桩架保持得好，站桩的收获就明显的多。一个桩架，刚开始站时会感觉非常别扭，怎么都不得劲儿，而身体的自适应性，会在不知不觉中变换成较舒服的姿势，这样动作就变形了。比如，坐胯与掖胯，如果动作到位，大腿、膝盖、小腿的筋肉在几分钟里就会感觉酸痛异常，火烧火燎，难以持久，往往就不由自主地抬胯了，对筋肉的抻拔也就难以达到效果了。所以，站桩过程中，要给自己找别扭，不能找舒服，舒服了往往是桩架变形了，这也是初学者要谨记的地方。
大成拳功法：筋肉遒欲放
传统武术的误区，就在于表演成分占据了主流，而功力训练的手段被掩盖了。平常一个棍子倒下来，一般人都能遮挡承受；而一根电线杆倒下来，人就难以承受了。大成拳就是要练出电线杆子倒下来的这种力，做拳时要把身体悠起来、荡起来，形成整体力、浑圆力、穿透力。而这种力要靠筋骨锻炼来获得，筋骨锻炼就要靠踏踏实实地站桩，要出大力流大汗，日积月累，不断获得增长。轻轻松松一个桩，放松加意念，怎么也不会产生这样浑厚的力道。这是检验一个练习者站桩是否以筋骨训练为主的标准，如果站桩多年徘徊不前，那就是进入了站桩误区，有松没有紧，只是片面在松上下功夫，而不知道点紧身松，该紧的地方要紧起来，该松的部分要松到位，松是在紧的过程中逐渐达到的目的，松是紧的结果，没有紧哪来的松呢？筋肉遒欲放，浑厚、遒劲的功力来自于筋的抻长，筋长就是通过站桩达到的抻筋拔骨的结果。
武侠小说、影视作品、电脑竞技游戏，把武术给神话了，导致不少人盲目追求神秘的东西，想在短时间内就出手如放电、打拳若雷鸣，那怎么可能？人是人，是血肉之躯，脱离了身体这个现实的东西，都是虚假的、不切实际的。如果说。出大力流大汗，全身酸痛地站桩都得不到的东西，别的手段又怎么能获得呢，踏踏实实站桩是获得功力的不二法门。有不少人为追求神秘，今天跟这个师傅，明天找那个师傅，想在瞬
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