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壹
意拳（大成拳）一直以健身、寻理趣、讲自卫三方面为主导；以站桩、试力、试声、走步、发力、推手、散手等功法为技术体系，理论结合实际的发展路线，在众多的意拳工作者、爱好者的努力下不断壮大。逐渐在中国武术大家庭中被认可。
大家学习武术的目的一般情况下分三个方面即健身、寻理趣、讲自卫。
一：健身也称养生，即祛病强身。意拳的站桩就是一个很好的健身养生方法，两腿立开，松松一站，配合意念，就可以达到有病治病没病强身的目的。中医宝典《黄帝内经》认为预防、治愈疾病和延续衰老关键就在于人体的正气，养生要研究的根本问题就是如何充实培养人体的正气。意拳站桩就是培养我们独立守神、神不外溢、肌肉若一、把握阴阳的浩然正气，同时还要做到整体的锻炼。通过站桩训练，统一意念，统一动作，统一气力，达到身心一致的效果。意拳站桩与中医中提到的“治未病”也不谋而合。“治未病”指在未得病以前预防患病。意拳站桩通过各种姿势意念的调整、锻炼，也可以预防一些疾病的发生。
意拳站桩养生通过前人与我们现一代的教授传播，对一些疾病疗效甚好。例如：关节炎、哮喘病、胃病、神经衰弱肝炎等等。
二：寻理趣。所谓寻理趣就是在练功中不断摸索研究拳学拳理，从中寻求无限的乐趣。
寻理趣的习武人不同于前面讲的纯健身养生，也不同于后面讲的练技击的人群。他们是什么都练，什么都知道一些，总之练得不怎么精通，但喜欢讲，聊。时间长了总喜欢别人把自己当作通家看待。寻理趣的习拳爱好者也就是我们经常讲的“票友”。他们大多数也叫“拳迷”，尤其在传统拳界人员众多。篮球足球有球迷，习拳有拳迷。“票友”“拳迷”的言论宣传能力是很强大的。“拳迷”是整个武术界的一部分。将来中国武术散手技击通过比赛，会有很多的冠军明星运动员，不管是现在的还是将来的武术明星还需要众好拳迷的支持三：自卫。即技击也称之搏击。
讲到技击，我们不得不提到武术的定义，即：“武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育”。
“以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式”，足以说明了技击在中国武术中的绝对重要性。
那么我们意拳技击中所说的“不加任何条件的徒手搏击”，
“无格斗不称拳”，“养生理趣技击并存”的观点正是体现了与中国武术定义中的相同之处。
技击不同于单一的健身，寻理趣，技击要求更多的是把功法细化，也就是高强度训练与理解，把我们平时训练的动作（包括拳法、腥法、步法、身法及意念），在高强度对抗运用体现出来。这里指的训练方法就是前人传言的“密传、绝活儿”。其实“密传、绝活儿”就是指教练员培养冠军的教授方法；顶级运动员的一个或几个习惯性的打击动作。例如散打王中王柳海龙的“劈挂腿”，俄罗斯散打王穆斯里穆的“转身后摆腿”。
意拳界中缺少高质量的技击运动员，现国内国际各种搏击比赛林立，我们高喊着让意拳技击“打出去”！“闭门造车——窝里斗”的时代已经一去不复返，
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