论形意五行拳劲

形意五行拳劲是人体内部和外部相结合运动所发生的整体力量（或整体劲），而且内部的运动一定要结合外部的运动才能发生作用，单纯的内部运动是不起作用力的。单纯的外部运动，固然能产生力量，但是运动人体的大小和运动速度的快慢范围约束了它应有的力量，只有结合内部运动范围的大小，才能完整体现人整体劲力的强弱。形意拳，顾名思义，外形内意。外形是指人的头、身、手、足效仿大自然飞禽走兽的搏斗动作；内意是人的意念、意识导引经脉气血的思维运作。就拳术而言，这里的思维运作主要指人的腰部命门（两肾）与前腹神阙（肚脐）之间的部位。因为，这里是人生命的起源点（发源地），也是人体“能量”的凝聚部位——气库丹田。

古人创编形意拳的理论依据是“阴阳五行学说”。形意拳主要包括两部分的拳术，一是五行拳，即劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳；二是十形拳（后增二形，或为十二形拳），即鸡形拳、虎形拳、龙形拳、熊形拳、鹰形拳、燕形拳、马形拳、蛇形拳、猴形拳、鹞形拳等。在大自然中，有许多种靠搏斗生存的动物，为什么仅选择这十种动物呢？它是依据什么标准而这样选择的呢？经历代前辈的不断实战磨炼，科学总结出形意拳术主要练的是“踩扑裹束撅”五种劲路，配合这五种劲路的要领，又选择提出了“鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声”等等。在以此作为身法的同时，按这些拳术的组织内容及运动原理和转化方位，结合“阴阳五行”学说原理，借鉴五种不同性质的物质（金木水火土），联系它们本身运动的属性和方向，作为这种拳术运行、发展和变化中的代表者，从而归纳和演绎规律性的东西，作为这套拳术劲路创编时的理论依据。踩扑裹束撅等劲路是内劲的五行；鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声等势，是外形的五行。内外结合，达到周身节节贯通的整体劲路。现将阴阳五行结合五种劲路列表如下： 

现将多年来我习练形意五形拳劲路的体会分述如下： 　一、踩劲，如踩毒物，入地三分。踩，是用足去踩踏，以足前掌和涌泉穴为主向下踏，是沉劲，用以踩对方的脚。因为，足是身躯的根本。练习各种动作，首先要根盘稳固，才能使身躯稳定和动作得机得势，踩脚就是动摇对方之根本。踩时脚要轻提平出，不要提太高，离地约二三寸，踏下去时全身沉着下去，集中在这一点上。为什么脚不要抬高？因为一抬高，落地就没准头了。全身下沉与“金”的下沉性相类似，用脚踩固然显著一些。凡是用手下采或下劈而沉身向下的，都是同一个劲路，但沉着向下必须先要轻巧上提，才能加强沉着的劲头。事实上也可得到证实，若用力把足提跨出去，再向下踩踏，就使不上劲，轻提就能重落。所以，锻炼沉着劲的同时必须锻炼轻巧的提劲。轻巧是为沉着，沉着又促进轻巧，这是相辅相成的。例如，在外形方面“鸡形”以沉着为主，轻巧为辅，再配合着“燕形”的轻巧为主，沉着为辅，才能使踩劲恰到好处。

二、扑劲，如虎扑物，快速迅猛。扑劲，须意领、气催、头攻、身进，前足提踏，后足蹬起，