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恩师陈小旺，乃当今太极名师，其太极拳艺精微神妙，理念深邃独到，且为人谦和，品德高尚，吾有幸得其教诲，感觉受益颇深。学习研究恩师的太极观，无论对太极拳艺还是工作生活，都会大有裨益。本人才疏学浅，难窥全貌，谨从以下几方面对其太极观进行粗浅的探索，以期能对广大太极拳爱好者有所启迪：
一、阴阳互动，寻求平衡
恩师论太极，从人生到社会，从生活到拳法，深入浅出，如数家珍，言之事事皆存太极阴阳之理，行之处处不离阴阳平衡之法。每论太极拳，恩师所谈都言简意赅，却不乏微言大义。恩师曾说，太极拳是取太极阴阳理论之精华，融合传统文化与搏击技法而成拳，正如武汝清在《太极拳论》中所说：“夫拳名太极者，阴阳、虚实也。”太极拳法中的“舍己从人”、“引进落空”、“无过不及”、“随屈就伸”等等技击思想，无不浸透着礼让为先、顺势而为的哲学原理，昭示着攻防之间的依存、转换关系，而“中正安舒”、“立如枰准，活似车轮”、“静如山岳，动如江河”的立身理念，是保持自身阴阳不偏，保护自我、克敌制胜的坚实基础。在太极拳训练中，如何才能让自己始终保持阴阳平衡呢？以下四个方面极为重要：
其一，桩功筑基，脚下生根。太极桩功看似无奇，实则妙用无穷。通过长期、规范的太极桩功训练，不仅可以调养精气、增强体质，更有增强功力、脚下生根之效。其二，虚实转换，顺势而为。实则虚之，虚则实之，进退有度，攻防有章，顺势而动，妙以胜之。其三，胆壮气足，稳定心神。胆壮则神勇，气足则力猛，神定则心稳，心稳则法妙。其四，不软不僵，柔中寓刚。软则无力，无力则难以战胜强敌；僵则笨拙，笨拙则难以随势转化。陈鑫曰：“阴阳无始又无终，来往屈伸寓化工。此中消息真参透，圆转随意运鸿蒙。”习练者须用心感悟、长期揣摩方得正本之法，继而达阴阳平衡、妙法无形之境界。
二、五个层次，循序渐进
世间珍贵之物，皆得之不易。习练太极拳，欲得其神功妙法，追寻较高境界，非下苦功不可。为了阐明太极拳的不同水平层次，恩师陈小旺曾画图表加以解说。太极拳的水平可以分为五个层次，我们把这五个层次画成一个一阴九阳在最低层，五阴五阳在最高层的大三角形图表，下边两个层次的外边线画作虚线，上边三层的外边线画作实线，再从三角形的顶点往下画一条垂直的中线。恩师进一步讲解道：第一层叫一阴九阳跟头棍。刚开始练拳的时候，动作一份阴、九份阳，阴阳比例不平衡，是跟头棍。所谓跟头棍，就是上重下轻，重心不稳，容易摔倒。练到第二层，二阴八阳是散手。二份阴，八份阳，这时比较好一点，不那么容易摔倒了，但是两个人对练时，谁也不能把对方发出去，几乎是扭打在一起。到了第三层，三阴七阳犹觉硬。这个阶段，大圈就画出来了，这时的动作仍然有些生硬，但是运动规律已经初步形成了，只是内气的流量非常薄弱，对方进攻的时候，还不能运化自如，往往是带些生硬地把对方打出去。进入了第四层，四阴六阳类好手。这时就由大圈进到中圈，接近好手了，遇敌以得人为准，以
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