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十大灵法歌诀：
龙有搜骨缩为灵，虎有百战勇力生，鹰有藏爪抓攫巧，鹞有侧翅善飞腾，熊有出洞浑圆力，鸡有踩扑喙爪灵，马有奔蹄千里疾，飞燕取水身轻灵，金猴纵身灵而活，灵蛇拨草善曲伸，十大灵法真妙诀，久练身健功有神。
一、龙形灵法
歌曰：云从龙兮又从风，乘云腾雾游长空；忽然缩骨节节通，身小可如绣花针。
一、青龙缩身
1、青龙缩身右式
盘练法：以轻步站开始，左手左脚在前，右手右足在后(图1)。左脚提起成足心斜向右前方，五趾向前方；左掌由贴左胯前不动，左肘要后张，掌心向内，虎口向前，五指揸开斜向前方。同时，身体左转，右肩前领成拗势，右掌随转体从右往左下劈，右肘要贴右肋。同时随右掌下劈，随身体下落，掌心向上，虎口向前，五指揸开向下方，随两腿交叉坐盘；左腿在上，右腿在下，臀部坐在右脚跟上，头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼往右前方视去，此为青龙缩身右式(图2)。
2、青龙出水右式
接上式，二足用力蹬地，身体长身而上起。右足由臀下往右前方跨一步，落地后五趾抓地，足心含空；左足立即跟上，用膝部顶近右膝弯内处，足掌落地后五趾抓地，足心含空成右鸡步，要屈膝扣裆，谷道上提。在起身同时左掌从左胯部上起，用左掌部虎口靠贴在右臂肘处，右掌掌心向左，虎口向上，五指揸开向前上方，双臂一起用力向右上方穿击出，高过眉部。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼从右掌处视去，此式为青龙出水右式(图3)。
3、青龙缩身左式
接上动不停，身体右转，左肩领前；左掌从右臂上向右下方劈下，掌心向右前方，虎口向前，五指揸开向右下方，随身体下落劈到右膝前方。右脚上提，脚心斜向左前方，两腿交叉成坐盘；右腿在上，左腿在下，臀部落在左脚跟上。右掌同时从前从上方往右胯部抽捋回；掌心向内，虎口向前，五指揸开向前方。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼向左前方视去，此为青龙缩身左式(图4)。
4、青龙出水左式
接上式不停，两足用力蹬地，身体长身而起。左足由臀下抽出往左前方踩出一步，落地后五趾抓地，足心含空；右腿跟上用右膝部顶近左膝弯内处，脚掌落地，五趾抓地，足心含空成左鸡步，屈膝扣裆，谷道上提。在身体前起的同时，右掌掌心向左，虎口向上，五指揸开向前上方，用虎口扶在左肘弯处；左掌掌心向右，虎口向前上方，五指揸开向上，双臂一起用力向上钻穿击出。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼从左掌前视，此为青龙出水左式(图5)。
5、青龙缩身回身式
接上式，当练到场地尽头时，如是左手左足在前时，二足跟欠起离地，用二足前掌向右拧转，右肩领前。两脚跟落地后左手掌掌心向内，虎口向前，五指揸开往左胯处贴住；右掌掌心向外，虎口向前，五指揸开向右膝部插去。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭。
如此一左一右，反复曲线形向前进行练习，一直到场地尽头，视体力而休息。
龙形灵意：
1、龙的灵法在于缩和展。在盘法上，它缩小时可如绣花针，展大时能横空于宇宙；在其搏击上，神
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