心意拳的劈挑裹

心意拳的特点是对称性，有左就有右，有上就有下，有前就有后。这种练习方法能够使身体得到均衡的发展，而且不容易失偏。在实战搏击中，他有联合的进攻方式，也就是组合动作，使用组合动作，可以连续不断地打击敌人，实战效果良好。
下面介绍的大劈、小裹、猴掏心组合练习法，是安徽宋（国宾）门褚（衍玉）式心意拳的练习方法。从理论的角度来说，“大与小”是对称的，故大劈以后，紧接着的是小裹；大劈的力量大，故能将敌方劈倒；而小裹力量较小，在对方要倒未倒之际，我再利用小裹或者猴掏心继续加力，使对方跌倒下去更快一些。这个式子上海卢（嵩高）式练习是分开练，而安徽宋门练习是个式子连起来练习的。
一、大劈右式
1、盘练法：起势轻步站。身体自然站立，全身放松，松静自然，上中下无一处呆板僵硬之处。然后左肩领前，左手左足在前，右手右足在后。左足掌五趾向前，右足掌五趾向右方。两足前虚后实，重心在右腿上。身体中正而不偏不倚。左肘护左肋，左手掌掌心向内，虎口撑圆向后，五指揸开，大拇指向右，其余四指斜向下，置小腹前；右肘护右肋，肘尖后顶；右手掌掌心向里，虎口撑圆向前，五指揸开，大拇指在上，其余四指斜向前下方，贴在右胯前上方。两肩要松，沉肩坠肘，含胸拔背，头顶项竖，下颔内收，闭唇叩齿，舌顶上腭，两眼向左前方前视（图1）。
要点：所谓轻步站，是轻松站立的意思，但两手掌看去像一个太极图。其实任何拳术都要放松，不放松就不能很好地用于实战搏击，心意拳更是如此。
盘练时左脚向前进一步。左右两手从原靠贴身体处向后划个自下而上的半弧，向前稳住，必须双手齐动。左手必须自前向右后划，经过右胯、向上擦过右肩，在胸前划一大圆，屈肘挺于胸前；左掌向左拧劲，掌心内含，对准鼻尖、指尖上顶；同时，右手臂也屈肘后划、约离右胯五寸许，再向上划弧，擦过右肋，与左肘会合，以虎口推住掌根出劲，与左肘同时并力向前撞去，掌心向前，五指向上；左足向前进一大步落地后，曲膝前弓，右腿在后蹬直，成左弓左箭步。臀部不能外凸，足根贴地并向外扭劲，成牮杆之箭势；目光由前手虎口处注视前方（图2）。

于是右手掌缘沿着左臂肘里侧经左掌心上穿，当双手会合时，用力右拧，穿至右手虎口右肘里侧，膊膀伸直为度。此时两臂一伸一曲，左肘贴肋，右臂上提过头顶，而右臂下部用劲，朝面部前方竭力劈下，身子左拧是为“大劈”。手掌劈下时右手背垂直，右肩沉劲；一直带住往左劈到大腿外侧，左手曲肘后抽，掌心向里，五指叉开向下，掌贴于胯际；同时右足随着下劈之势向前跟步，左膝往里弯，曲膝作下跪状，左足在原地不动，屈膝下蹲，成左鸡步，身子尽量下沉，右肩倾前前栽与左膝合住劲，头顶项竖，右肩塌劲，谷道上提，目光前视（图3）。
劲意：大劈之式形似开山大斧，有遇山猛劈之意，又似斧砍树桩，一劈两片。所以在劈时，右掌须高举过头顶，并向里裹劲，掌心内含，手指微张开，扣住手腕，手臂要直，肘部微弯；白手至肩，形成一片劈下，同时身子下沉，右肩