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原谱：
此歌予七人皆知其句。后予七人同往拜武当山夫子李不见。道经玉虚宫，在太和山元高之地见玉虚子张三丰也。此张松溪、张翠山师也。身长七尺有余，美髯如戟，寒暑为箬笠，日能行千里。远自洪武初年至太和山修炼。予七人共拜之，耳提面命月余后归。自此不绝其往拜。玉虚子所传，惟张松溪、张翠山，拳名十三式，亦太极之别名也，又名长拳。十三式名目并论说列之于后：提手上势，白鹅晾翅，搂膝拗步，手挥琵琶，进步搬拦捶，如封似闭，抱虎推山，揽雀尾，肘底看拳，倒撵猴，斜飞势，提手上势，白鹅亮翅，搂膝拗步，海底珍，山通背，拨山捶，退步搬拦捶，上势揽雀尾，单鞭，云手，高探马，左右分腿，转身蹬腿，进步栽捶，翻身拨山捶，翻身二起腿，披身踢腿，转身蹬腿，上步搬拦捶，如封如闭，抱虎归山，斜单鞭，野马分宗，玉女穿梭，单鞭，云手，下势，金鸡独立，倒撵猴，斜飞势，提手上势，白鹅晾翅，搂膝拗步，海底珍，山通背，上势揽雀尾，单鞭，云手，高探马，十字摆连，搂膝指裆捶，上势揽雀尾，单鞭，下势，上步七星，下步跨虎，转身摆连，湾弓射虎，上势揽雀尾，合太极。
注解：
①武当山古建筑群当中最大的宫殿之一，位于老营的南山脚下，坐落在约5平方公里的盆地之上，距玄岳门西约4公里，全称“玄天玉虚宫”。
②武当山，古名太和山，相传为上古玄武（真武）得道飞升之地，有“非真武不足当之”之说，山因此得名，武当山既是道教圣地，又是著名的风景名胜区。唐代吕洞宾在《题太和山》诗中描述其山之美：“石缕状成飞风势，龛纹绾就碧螺鬃。”
③玉虚宫曾为张三丰修炼之地，故此处言玉虚子。据《太极炼丹秘诀》载：“洪武初，祖师入太和山，于玉虚宫畔，结庵冷坐，庵前古木五株。阴连数亩，云气瀚然。故尝栖其下，猛兽不噬，鸷鸟不搏，人咸异之，衲衣垢弊，皆号为邋遏张。有问其仙术，竟不一答，问经书则津涎不绝口，登山轻捷如飞。”张三丰曾说：“武当异日必大兴。’，果然，明永乐十一年（1413年）成祖皇帝敕建玉虚宫，嘉靖三十一年（1552年）重建，各种建筑达2200余间，规模宏大。
④张三丰，元代技击家，全真武当派道人，武当丹士，被奉为武当派创立者。《明史・方伎传》载：“张三丰，辽东懿州人，名君实，一名君宝，字全一，三丰其号也。”张三丰著述丰富，诸如《大道论》、酊玄机直讲》、酊玄要篇》，被后代收积成集，这就是流传至今的《张三丰先生全集》，其杰作当称《无根树》丹词。
⑤谓须髯张开如戟。据《南旦甥卷二十八《褚裕之列传・褚彦回》载：“景和中，山阴公主淫恣，窥见彦回悦之，以白帝。帝召彦回西上罔宿十日，公主夜就之，备见逼迫，彦回整身而立，从夕至晓，不为移志。公主谓日：君须髯如戟，何无丈夫意？彦回日：回虽不敏，何敢首为乱阶。”
⑥掌握轻功之术，形容行奔速度惊人。
⑦张三丰所传十三式，也称长拳，但其十三式名目各拳势，已与今天传承下来的太极拳势基本一致，且顺序也无太大区别，仅是个别用字有些差异而矣。
解读：
此段描述
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