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所谓练打功，指根据技击的需要，配备练功工具，操习各类打击法，逐渐获得实战的能力。
一、要害图
要害图是指画在布上或纸上的一张图，高大如人最妙，将人体的要害详细地标示出来，贴在墙上或用绳索悬挂固定。
发出各种打法，对准要害图实施空击，也可接触，招招不离要害，不得乱发。先固定单形单个要害打击，练至纯熟后再随意全面整体打击。
一可帮助入门者认准认清人体的打击目标，实施伤杀。二可使初学者对图练打，怎样学就怎样用，无盲目出招之弊，目标明确，有的放矢。三可使初学者尽快获得伤杀实感，培养技击心意。四可锻炼适当的临敌距离以及眼睛感认要害的能力。五可通过打击要害图，学习掌握基本打法，为深层技击打好底功。
初习要害图，用意不用力，随其自然，只求打击准确、动作准确、养成好习惯，以免走错门径。
二、轻灵袋
轻灵袋是轻量小袋，以布外包，内装铁砂、绿豆或药料等，封闭严密不使外溢即成。轻灵袋重量不定，可多可少，一般不超过30公斤，轻巧柔和，灵活方便。 练习时，置轻灵袋数个，用绳索吊起作为打击目标，高度因人体适宜而定，然后使用各种手法、脚法、肘法、膝法、头法、肩法、胯法打之。要以最快的速度、最高的准确性，练习出招的闪电之功、出招的准确程度以及出招时身体的协调严谨，练习发劲的透达性能、梢节的发劲功力和技法使用的质量。练习日长，功力渐深，灵活度、准确度已略具功底，可多置轻灵袋，高低左右随意设置，练习闪展腾挪，灵活地使用步法、身法、招法，练习对付多人的群战战术。
一招打出，轻灵袋因重量较轻会自然随手飞出、动荡不定，此时继续出招，连环不断，捕捉出手的机会，捕捉动态中的目标，可练习移动中的技法以及使用的灵活性，逐步达到在运动中进退自然、变化随心、见袋打袋、见形打形，体会技击感觉，讲究出招的落手出腿，寻求流动中技法的流畅自然。而当轻灵袋数量增多之后更加令人难测，练习者要努力守住自己的阵地，飘闪身肢，走躲拦御，很具实战感，同时也练习了眼睛搜寻移动目标的准确能力。如此练习，攻防合一，打中有闪，闪中有打，能得全功。
也可不用出招，只练习步法身法。随意行走，各种步法闪躲进退，随形变化，全身浑然一体，如同天仙游空，灵敏无碍、轻盈自然，身不碰袋，是为有功。或让轻灵袋动荡摇晃，再施此法，更可增加难度。若能在急速运动的袋群之中闪展腾挪、随心所欲、潇洒自如，则说明其功已达到至神的境界。传统古法走九宫八卦阵图，栽植木桩，在桩间穿行，与此类似，然不若轻灵袋之随意简便。
三、沉重袋
准备一个大型布袋，长宽度似人体，用布要结实、柔和，内装沙子、麦麸、木屑等，以接近人体感觉为佳，不得使用石块等纯硬物，否则易把人练拙且易受伤。扎紧袋口，用绳吊起，高度适宜；沙袋受击打后会受力晃摇，恰恰满足技击需要，有真实打斗感。也可搁置练习。重量由30公斤练起，渐练渐进，随功劲增长而增加重量，每次增10公斤，但一般不超过60公斤，此乃人
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