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初次拿上鞭杆,想起中国动作电影中舞棍的少林弟子,很是神气,于是照葫芦画瓢模仿起来,不料却打到自己,会友笑我自不量力,我很不服气,继续模仿,还是不行,仔细斟酌,“真功夫岂是一日之寒”啊。
由于会员大都是初学者,所以刚开始主要以基本动作为学习内容,鞭杆基本动作包括:戳、挑、劈、拨、背、点、架、十字鞭等,大家都知道,无论是武术拳、长器械、短器械,坚实的基本功是很重要的,基本功动作简单,但在练习往往会感觉到乏味和辛苦,而鞭杆作为短器械类,有短小精悍、变化多端、微妙莫测、单双手并用、大小头掉用、危险性低的特点,尤其把法的变化招式可以说是极尽巧妙,是武术短器械艺术上的独造,不像拳类练习那样枯燥,也不像其他器械,如刀、剑等具有“杀伤力”。在练习过程中即不会枯燥乏味又安全可靠易掌握。鞭杆动作变化多端、单双手并用,初学者可能在学习中会有些吃力,但不要紧,坚持每天练习就可以运用自如了。有了鞭杆基本动作学习的基础,套路的学习就比较容易了,但每次学习之前还是会进行鞭杆基本动作的练习,这样能更好的掌握及理解鞭杆的动作及用意。我们学习套路主要有鞭杆十六式、鞭杆二十四式和综合鞭杆五十式,动作简单,招法变化多端,学习起来很是有趣,会员武术基础都不错,所以一、两个月后就基本学习完成,当然,也只是能把动作套路打下来,对其用法,身法还不是很了解。
学会鞭杆也只是学练鞭杆的基础,接下来就是不间断的练习、互相交流,并善于观察,了解其深意,这样才能打出一套漂亮的鞭杆。下面主要和大家分享一下我练习鞭杆的体会。
初步学完鞭杆套路后,每天都会练习几遍,但效果不是很好,鞭杆身法还是没有体会出来,感觉人与鞭杆是分开的,不能很好的运用鞭杆,发挥鞭杆迅猛的威力,于是除了每天练习外,开始细心观察老师练习套路时过渡动作的和身法变换,并及时向老师请教,后来了解到:学练鞭杆时除了了解每个动作的路线及身法练习外,还要要精神集中,神形自然舒展,做到姿势正确,动作清晰。在练习过程中不要人为地复杂化,而应立足于最根基,最本质之处,此所谓“大道至简”。鞭杆的基本身法有三正、四平,三正主要指,一头正:头顶中心微微领起,目正视前方,即可做到头正;二脊正:头顶上领,腰向下榻,即可做到脊正;三神正:内心平和,眼睛正视前方,神情严肃而自然,眼神正即可做到神气正。四平主要指,一头顶平:想象头顶一碗水即可做到头顶平,头顶平和头正是相关的。二两肩平:肩平才能劲顺,可以对着镜子进行静站练习,保持两肩的平衡和松沉。三两胯平:胯平才能劲正,两脚平行开立,保持臀部欲坐高凳而未坐之势,即可做到胯平。四两脚平:脚平才能产生整劲,方法是两脚五趾微微抓地,脚趾和脚跟平均受力,犹如吸盘吸在地上一样。练习时
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