TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 习武实用谚语精选(二)
隐藏右侧

板凳拳(下)

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    (12)过顶右弓步前冲

    动作分解:两脚原地向右后磨转,身体随之右转180度,两腿开立成撑裆的同时,右手托凳过顶将凳放于左肩上,右手换握左手外侧凳腿,并向右向下拉,左手换握右手外侧之凳腿,顺势向右平冲(凳脚向上,凳面向下),右脚随之前移,身微右转,右腿屈膝半蹲,左腿在后蹬直成右弓步,眼向前看(图17)。


    (13)右转绞丝步猿猴戏杆

    动作分解:两脚不动,身体右转成绞丝步,左肩向前,两腿屈膝下蹲的同时,右手将凳上提,左手将凳向右横推,使板凳直竖于身体右侧(右手上,左手下)右手小臂直立,紧贴于板凳里面,眼向左看(图18)。


    (14)蹬左脚右插步后冲

    动作分解:左脚向左蹬脚,脚尖翘起,脚跟用力,向后落步,身向左转,右脚向左腿后插步的同时,两手握凳向左向后平冲(凳脚向上,凳面向下),高与胸平,眼向左看(图19)。



    (15)马步后冲(右)

    动作分解:两脚原地向右后磨转,转体180度,两腿屈膝下蹲成马裆的同时,两手握凳随向右转体之势向右平冲,凳面向下,凳脚向上,高与胸平,眼向右看(图20)。


    (16)左虚步献花

    动作分解:身向左转,右腿屈膝半蹲,左脚脚尖点地成左虚步的同时,两手握凳由身前腹下向上直臂上举,板凳横于面前,凳面向前,凳脚向后,眼向前看(图21)。


    (17)右转右单手抡劈拄地

    动作分解:身向右后转(两手握凳随之由上向下落于小腹前,凳面向里,凳脚向外),左脚即向右脚前跳步,右脚提起向右转体360度,右脚向前上步,右腿屈膝半蹲,左腿在后蹬直成右弓步的同时,两手握凳,在向右旋转之过程中,向右向上绕经脑后,再向左打一板凳花,向左侧落下,右手单提凳腿,左手松开,托握住凳之内缘并用力向上一送,使凳由左向上向右抛半个大圆花,向右抡劈,凳之外缘凳角拄于身前地上。身稍向前俯,凳面向左,凳脚向右,左手成横掌举于左额前相距尺许,左臂微曲,眼向前看(图22)。


    (18)右盖步侧抡平压

    动作分解:右脚向左腿前盖步的同时,右手提凳用力由右下向左上抡抛,左手迅速在左肩前向上托住板凳(凳面向下,凳脚向上),眼向右看(图23)。


    (19)过顶左弓步前冲

    动作分解:两脚原地向左后磨转,随之转体180°,两腿开立成撑裆的同时,左手托凳过顶并将凳放于右肩上,左手换握右手外侧凳腿并向左下拉,右手换握左手外侧凳腿顺势向左平冲(凳脚向上,凳面向下),左脚随之前移,身微左转,左腿屈膝半蹲,右腿在后蹬直成左弓步,目视前方(图24)。


    (20)左转绞丝步猿猴戏杆

    动作分解:两脚不动,身体左转成绞丝步,右肩向前,两腿屈膝下蹲的同时,左手将凳上提,右手将凳向左横推,使板凳竖于身体左侧(左手上,右手下),左手小臂直立紧贴于板凳内侧,眼向右看(图25)。


    (21)蹬右脚左插步后冲

    动作分解:右脚向右蹬,脚尖翘起,脚跟用力,向后落步,身向右转,左脚向右腿后插步的同时,两手握凳向右向后平冲(凳脚向上,凳面向下),高与胸平,目视右方(图26)。


    (22)马步后冲(左)

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容

关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhwusu@gmail.com 版权所有

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做