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筋骨法，是伸筋拔骨之法，是身体筋骨内在运动的方法。
少林拳、形意拳、八卦掌、心意六合拳等传统武术，对筋骨锻炼都有不同的形式和方法。少摩拳则将筋骨法列为专门的技法，从理论到实际进行研究和学习。
一、筋骨法的内容
筋骨法，在少摩拳的整个武术体系中，是始终贯穿如一的技术规范。它所包含的各种技法功法，都是对筋骨运动的特殊要求。
筋骨法主要内容，在金石生师祖所传的“少摩拳要领”中，有以下几项：大筋交缠，筋骨交加；缩骨顶劲，顶骨提劲；伸筋拔骨，曲中求直。
1.大筋交缠，筋骨交加
是指运动时，足尖、胯尖、膝尖在一条线上，手臂则是手指尖、肘尖、肩头在一条线上。是以肘骨向体内旋转，而以小臂尺骨、桡骨向体外旋转，产生争劲与裹劲。同时要求肘尖向下，肘关节骨不偏不歪，成为整个手臂的定力，一定要中正。手腕要坐，手指要挑，有助于劳宫穴吐力。以小臂尺骨、桡骨相互对抗形成的小臂大筋交缠、筋骨交加之劲，这才是自身筋骨相互作用形成的螺旋劲。小臂筋骨向前伸展、拔拉以贯通腕力和大小臂，使中节劲和梢劲相通，完善梢节劲和中节劲，加上大臂缩骨形成的根节力，在对抗中成为根节、中节、梢节一体的整劲。
大筋交缠使人体的筋骨结构重新组合。筋骨交加是说，人体的筋和骨本身是不能分离的，那么善用此道会增加承受力。手臂向内拧，使尺骨和桡骨向相反方向作用，再握拳击打一个目标，自身的耐受力和冲击力会增大。
2.缩骨顶劲，顶骨提劲
是含胸拔背、手臂运动，以及每个动作筋骨运行的过程。屈腕时手腕骨向内以缩劲靠实，缩骨顶劲为合骨劲。掌根部骨与尺骨微有拉开骨之力，顶骨提劲为开劲。尺骨在纵横交错劲与肘关节缩骨靠实为合劲。桡骨与尺骨交加伸拔劲微有拉开之意谓开劲。大臂骨纵横交错劲回缩、前拔，大臂骨与肘之间微有拉开之劲，为开劲。大臂骨与肩骨，大臂骨向肩骨回缩顶劲，肩骨与大臂骨为合劲。沉肩坠肘、腋窝吐力向大臂扣合，是为沉劲。两肩下垂，则臂长而灵活。以肩筋骨肌肉下沉劲，大臂旋转、拧、扣肩骨，配合腋下吐力，肩部伸筋拔骨之拉力，以小臂向前伸筋拔骨，肩骨与大臂骨有挣开之劲谓为开劲。大臂骨上开下合，节节贯通，以肩催臂、以臂催手，使大臂有了横劲，有了开合之意是真劲。没有合劲不紧凑，没有开劲不灵活，以开合成阴阳，处处有开合，处处有阴阳。开胸是缩，拔背就是顶；手臂伸出时，尺骨是伸，桡骨是缩；开肩时，垂肩是缩，大臂向前探是顶；腿在站立时，膝有下跪之势，是缩骨，小腿膝窝要开，是顶劲，这样才形成曲中求直。缩骨顶劲，主要是开胸、开肩，卸掉拙力，使腰腿之真力上行到两肩、两臂、两手。
顶骨提劲，整个身体在气与力合的前提下，脊骨向上顶以提劲。每次纳气（吸气），已经与蓄劲完全统一，筋骨向上顶，劲力向上身传递，而没有气息上浮的现象。“少摩拳是武气功！”我师陶德安先生如是说。顶骨提劲的要领，使气息能强行过关，突破各个穴道，打通任督二脉。四肢运劲，胸腹运气，体现了少摩拳气与力合的独特方法。
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